המסע לדרום אמריקה

[Nadav Mary]

גם לי זה היה ככה בהתחלה,לדעתי זאת הייתה פשוט חולשה א-סימטרית בחזה שגרמה מחלק מהעליות הקשות לעלות כך.
עכשיו זה עבר והסתדר. (נראה לי,הרבה זמן כבר לא עשיתי בנץ' "כבד". )

אבל במידת חזיה אני באותה מידה בשני הציציםo_O

 

[Matty]

אבל במידת חזיה אני באותה מידה בשני הציציםo_O

אני כבר דאבל די. 😉

 

[Nadav Mary]

אני כבר דאבל די. 😉

ילדה שמנה:sarcastic:

 

[Matty]

ילדה שמנה:sarcastic:

ומרימה!

 

[Nadav Mary]

ומרימה!

יותר חשוב מהכל =]

 

[Matty]

יותר חשוב מהכל =]

(פרשתי לישון 👶)

 

[Nadav Mary]

(פרשתי לישון 👶)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

 

[x7haim]

זה פנדלי

 

[Nadav Mary]

Nadav Mary עדכן/ה את הלוג ״המסע לדרום אמריקה״:

עדכון לוג: 27/10/15

אימון A שבוע 5 - מאכזב מאוד
סקוואט 87.5X5, 102.5X5, 115X5, 130X5, 145X4 - ה145 היה כבד מאוד והיה קשה מאוד לצאת מהתחתית וזה בזבז לי המון כוח, ויתרתי על החזרה החמישית (אפשר לראות בסרטון בדיוק למה)
בנצ' 45X5, 52.5X5, 60X5, 67.5X5, 75X5F, 60X5, החמישית פשוט לא עלתה =/ דיי מבאס, נראה לי שהגיע הזמן להבין איך אני משלב יותר לג דרייב בבנצ' כדי לשפר אותו
חתירה 65KG ל3X5 - פעם אחרונה שאני עושה את התרגיל הזה, הוא גורם לי לכאבים בגב התחתון, עובר מעתה ואילך לחתירה עם דאמבלים
לא עשיתי תרגילי עזר..
כנראה שלא אוכל לקיים את אימון C השבוע מפאת חוסר זמן, בוודאות אחזור על השבוע הזה שבוע הבא.
מקווה לטוב מחר עם ה150 דדליפט.

סקוואט 145KG ל1X4:


בנצ' 75KG ל1X5F:

קרא את שאר עדכון הלוג...