דיון מבחן כוח

[hanan]

אני מנסה לחשוב על מבחן שיוכל לתת אינדקציה טובה 'מי יותר חזק?'
מבחן כזה צריך (לדעתי) לנטרל טכניקה כך שסקווט לדוגמא לא רלוונטי, רצוי שלא יהיה יתרון לנתונים אנטרופמטריים כמו גובה, אורך ידיים

אני חשבתי על מבחן של דחיפה למרחק, נניח תיבה גדולה (2*2*2) במשקל 150 קילו שצריך לדחוף למרחק מקסימלי

מה דעתכם יהיה המבחן האולטימטיבי?

 

[Majin Buu]

סקוואט, בנץ' ודדליפט
אי אפשר לנטרל ממש טכניקה...
בשביל להפוך את התרגיל לפחות טכני אני מניח שאפשר לעשות בוקס סקוואט

 

[hanan]

סקוואט, בנץ' ודדליפט

לא מתאים, כי נדרשת טכניקה טובה בתרגילים כדי להרים.
אני מחפש מבחן שתוכל לקחת כל שני אנשים מהרחוב ולהשוות ביניהם

 

[Majin Buu]

ולספרינטים אין טכניקה?
מה לגבי להפוך גלגל*מספר פעמים?
הייתי אומר קלין אנד גרק אבל "יותר מידי טכניקה"

 

[Tank]

דד ליפט ובנץ' בלי סקוואט.

 

[goch]

דחיפה של עצם כלשהו למרחק

 

[Majin Buu]

דד ליפט ובנץ' בלי סקוואט.

חשבתי דווקא על דדליפט ופרס:secret:

 

[hanan]

ולספרינטים אין טכניקה?
מה לגבי להפוך גלגל*מספר פעמים?
הייתי אומר קלין אנד גרק אבל "יותר מידי טכניקה"

להפוך גלגל יכול להתאים אבל לדעתי יהיה יתרון גדול לאנשים גבוהים

 

[Majin Buu]

להפוך גלגל יכול להתאים אבל לדעתי יהיה יתרון גדול לאנשים גבוהים

😣

 

[Tank]

חשבתי דווקא על דדליפט ופרס:secret:

בעיה להפריד בין פוש פרס למיליטרי פרס. קשה לשפיטה. בגלל זה אין את זה יותר בתחרויות. אם אתה רוצה למדוד כוח בצורה אידיאלית עדיף ללכת על בנץ'

 

[Majin Buu]

גם בספרינטים הדבר הזה משחק...
הדבר היחידי שאני יכול חשוב עליו זה לתת להם לעשות מכונות מבודדות ויקשרו את המשקל במרחק קבוע מהמפרק

 

[hanan]

דד ליפט ובנץ' בלי סקוואט.

בנץ' הוא לא מספיק כללי, דדליפט מחייב טכניקה, קח סבל תגיד לו להרים מוט מהרצפה הוא לא ידע מה לעשות כדי לנצל מקסימום כוח

אני מחפש משהו פשוט שיתאים למי הכי חזק בח'ברה

 

[DDT]

פרס.
הטכניקה מאד פשוטה וכל אחד יכול ללמוד אותה בכמה דקות.

 

[hanan]

פרס.
הטכניקה מאד פשוטה וכל אחד יכול ללמוד אותה בכמה דקות.

תרגיל טוב לבדיקה, אבל אין בו משמעות לרגליים.

 

[DDT]

תרגיל טוב לבדיקה, אבל אין בו משמעות לרגליים.

מבחן מבחינתך כולל רק תגיל אחד? או שאפשר לפצל לפלג גוף תחתון/עליון? (אחד מכל אחד)

 

[Grobe]

לדעתי דדליפט ופרס הכי מתאים..
כי אם למישהו יש ידיים ארוכות- יעזור בדדליפט ויהרוס קצת בפרס, ולהפך..
לדעתי בנץ' לא יכול להכנס כי זה גם כן המון טכני..

 

[Tank]

בנץ' הוא לא מספיק כללי, דדליפט מחייב טכניקה, קח סבל תגיד לו להרים מוט מהרצפה הוא לא ידע מה לעשות כדי לנצל מקסימום כוח

אני מחפש משהו פשוט שיתאים למי הכי חזק בח'ברה

אבל אם כולם לא יודעים טכניקה, זה לא שווה ערך לזה שלכולם יהיו תנאים זהים? אם אתה מכין מבחן כוח לאדם ממוצע ותגיד לו להרים מוט כבד מהרצפה אז האדם החזק יותר ירים את המוט הכבד יותר.

 

[yujinius]

בעיה להפריד בין פוש פרס למיליטרי פרס. קשה לשפיטה. בגלל זה אין את זה יותר בתחרויות. אם אתה רוצה למדוד כוח בצורה אידיאלית עדיף ללכת על בנץ'

דווקא קל קל מאוד להפריד בין פרס לפוש פרס, פשוט מסתכלם על הברכיים.
ואני לא בטוח שבנץ' מודד כוח בצורה טובה יותר מפרס, כי מי שיותר גמיש יעשה קשת יותר גדולה וירים יותר כמו שאפשר לראות בהרבה מקרים.

 

[hanan]

מבחן מבחינתך כולל רק תגיל אחד? או שאפשר לפצל לפלג גוף תחתון/עליון? (אחד מכל אחד)

זה דיון תיאורטי לגמרי, נראה לי עדיף תרגיל אחד

 

[Grobe]

זה דיון תיאורטי לגמרי, נראה לי עדיף תרגיל אחד

אם תרגיל אחד.. אז לדעתי כמובן דדליפט כי זה גם תרגיל שעובד על בערך 70% מהגוף שלך לפי מה שהבנתי..