ייעוץ מידע שחיף שרוצה לגדול

[לידור כהן]

היי חברים,
חשבתי את ה BMR שלי כפול 2 ויצא לי 2040 הוספתי 500 ולא עליתי מה לעשות ?
להוסיף 300 ? חברים בבקשה תעזרו ............ כמה שיותר מהר
UP נו באמת חברים בבקשה

 

[yujinius]

מאוד פשוט, אם לא עלית במשקל תוסיף קלוריות

 

[יהושע64]

הוספתי 500 ולא עליתי

כמה זמן מאז שהוספת 500 קלוריות?

 

[לידור כהן]

שבוע אחי

 

[yujinius]

שבוע אחי

מאוד פשוט, אם לא עלית במשקל תוסיף קלוריות

אם בשבוע לא עלית אז כן, תנסה להוסיף 300 ותראה בעוד שבוע איך המשקל.

אחי

@יהושע64 מעניין, יש לך הפרש גילאים רציני עם אחיך 😆