הלוג של הפאוורבילדר!

[זיז]

אל תצפה גם ליותר מידי התקדמות, זו לא ממש המטרה.

אני יודע שאין התקדמות בחיטוב אפילו יש ירידה מבחינת המשקלי עבודה, מה שהתכוונתי זה שבחיטוב לא מתקדמים בעומסים וזה חסר לי מהמסה.

 

[avihai_98]

זיז עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הבאדיבילדר שרוצה להרים כמו פאוורליפטר״:

עדכון לוג: 04/09/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

אחי, יש לך רגליים פיצוץ ואחלה לוג.
יש לי הצעה בשבילך, אם אתה רוצה תקשיב (אגב גם אני עושה אימוני פאוורבילדינג)
אם יש לך בעיה עם ההתאוששות בסקוואט ודדלפיט אל תוותר עליהם בשום פנים ואופן !
תעשה ריסט, תוריד נפח תאכל ותישן יותר אבל אל תוריד, במיוחד לא סקוואט מקסימום תוריד תרגילים כמו כפיפה ופשיטה.
באימוני כוח+ נפח אני מאמין בסקוואט בעצימות גבוהה, קצת לג פרס או פרונט סקוואט וסטיף לג דדליפט בקטנה
אגב אני התחלתי טקסס ואני רוצה לפתוח לוג אז אשמח אם תעקוב גם

 

[זיז]

אחי, יש לך רגליים פיצוץ ואחלה לוג.
יש לי הצעה בשבילך, אם אתה רוצה תקשיב (אגב גם אני עושה אימוני פאוורבילדינג)
אם יש לך בעיה עם ההתאוששות בסקוואט ודדלפיט אל תוותר עליהם בשום פנים ואופן !
תעשה ריסט, תוריד נפח תאכל ותישן יותר אבל אל תוריד, במיוחד לא סקוואט מקסימום תוריד תרגילים כמו כפיפה ופשיטה.
באימוני כוח+ נפח אני מאמין בסקוואט בעצימות גבוהה, קצת לג פרס או פרונט סקוואט וסטיף לג דדליפט בקטנה
אגב אני התחלתי טקסס ואני רוצה לפתוח לוג אז אשמח אם תעקוב גם

ציטטת הודעה שהיית לפני חצי שנה..

 

[זיז]

זיז עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הפאוורבילדר!״:

עדכון לוג: 29/08/16

חוזר לעדכן ולהתאמן רציני אחרי 5 חודשים של הרבה משברים ואי שמירה על תזונה ובקושי התאמנתי.
ירדתי יותר מ10 קילו ואני מניח שהמשקלי עבודה ירדו לגמרי.
אני מתגייס בדצמבר ולכן המטרה היא להגיע ולעבור את המשקלי שיא הקודמים שלי, יש לי 3 חודשים.
מתחיל היום SS ובערך עוד חודשיים אחזור לטקסס שהיה.

המטרה לעוד 3 חודשים (השיאים הקודמים)

סקוואט 140X5
דדליפט 160X5
בנץ' 95X5
פרס 60X5

חוזר לתת בראש!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Roco]

בהצלחה!
התגעגענו 😉

 

[זיז]

בהצלחה!
התגעגענו 😉

התגעגעתי יותר, שמח שזכרת אותי בכלל 😍

 

[זיז]

זיז עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הפאוורבילדר!״:

עדכון לוג: 30/08/16

האימון של אתמול:

סקוואט:
3X5X50KG

בנץ':
3X5X40KG

דדליפט:
1X5X60KG

משקלי נוצה סה"כ אבל נתקדם חזרה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[זיז]

זיז עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הפאוורבילדר!״:

עדכון לוג: 03/09/16

האימון של אתמול:

סקוואט:
3X5X60KG

פרס:
3X5X30KG

מתח:
3X5X5KG

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[זיז]

זיז עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הפאוורבילדר!״:

עדכון לוג: 04/09/16

סקוואט:
3X5X70KG

בנץ':
3X5X50KG

דדליפט:
1X5X70KG

קליל מאוד, מרגיש שאני מתחיל לחזור לעצמי מהר מאוד, יש שיפור פסיכי בהרגשה עם התנועות ב3 אימונים האחרונים.
הרבה זמן לא נהנתי ככה למרות שהמשקלים עדיין נמוכים.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[זיז]

זיז עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הפאוורבילדר!״:

עדכון לוג: 06/09/16

האימון של היום:

סקוואט:
3X5X80KG

פרס:
3X5X35KG

מתח:
3X5X7.5

סוף סוף מתחיל להרגיש טיפ טיפה קושי במשקל, המשקלים עדיין מרגישים נמוכים, מרגיש שאני חוזר לעצמי מהר מאוד.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[זיז]

זיז עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הפאוורבילדר!״:

עדכון לוג: 11/09/16

האימון לפני יומיים:

סקוואט:
3X5X85KG

בנץ':
3X5X55KG

דדליפט:
1X5X80KG

קרא את שאר עדכון הלוג...