ייעוץ בנץ' פרס

[ניר669]

טוב אז הייתי עושה הרבה DB והתקדמתי במשקלים יפה אבל החלטתי לעשות ולהתמקד יותר בבנץ' פרס ורציתי לדעת לאיזה גובה צריך להוריד את הבר? חלק אמרו לי בקו הפטמה חלק מתחת לחזה וחלק אמרו לי להוריד לקו של הצוואר לעבוד על חזה עליון, זה עדיף לדעתכם מבנץ'/DB בשיפוע עליון?

תודה לעוזרים

 

[tom320]

אתה מביא את המוט עד שהוא נוגע בקוו הפטמות
בשום פנים ואופן לא לקו הצוואר

 

[ניר669]

תעביר ל 2:35

 

[tom320]

תעביר ל 2:35

אני לא יודע אם שמת לב,אבל אז הוא עושה אינקליין בנץ'. אז כן,כמוהו
אם מדובר על בנץ' רגיל אז בקוו הפטמות

 

[ניר669]

אני לא יודע אם שמת לב,אבל אז הוא עושה אינקליין בנץ'. אז כן,כמוהו
אם מדובר על בנץ' רגיל אז בקוו הפטמות

 

[tom320]

אין לי מה לומר לך. הוא אידיוט אם הוא עושה ככה,אם הוא מגיע לכשל והוא בלי ספוטר\מוטות ביטחון המוט יחנוק אותו למוות
ותעבור על המאמר הזה:דגשים ללחיצת חזה בחדר הכושר - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

 

[ניר669]

אין לי מה לומר לך. הוא אידיוט אם הוא עושה ככה,אם הוא מגיע לכשל והוא בלי ספוטר\מוטות ביטחון המוט יחנוק אותו למוות
ותעבור על המאמר הזה:דגשים ללחיצת חזה בחדר הכושר - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

לא ניסיתי את זה בדיוק מהסיבות שאמרת אבל סתם רציתי לדעת אם מישהו עושה את זה ואם זה כדאי

 

[yogevnn]

אין לי מה לומר לך. הוא אידיוט אם הוא עושה ככה,אם הוא מגיע לכשל והוא בלי ספוטר\מוטות ביטחון המוט יחנוק אותו למוות
ותעבור על המאמר הזה:דגשים ללחיצת חזה בחדר הכושר - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

זה בעיה סבירה, אבל זה סיכון מאוד גבוה להגיע לפציעה ככה

 

[יהושע64]

חלק אמרו לי להוריד לקו של הצווא

הם מתבלבלים בין לחיצת חזה לגיליוטינה, שהוא תרגיל שונה לגמרי שמטרתו העיקרית היא חימום לקראת דדליפט.

 

[ניר669]

הם מתבלבלים בין לחיצת חזה לגיליוטינה, שהוא תרגיל שונה לגמרי שמטרתו העיקרית היא חימום לקראת דדליפט.

גליוטנה חימום לדדליפט?? תסביר

 

[Bill Plates]

DEADlift