נק' מוניטין:
2,143
אני רוצה שבוע הבא להתחיל 531 BBB ויש לי מספר שאלות:
1.בשבוע 3 בסט האחרון אני עושה חזרה אחת עם 95% מהrm1 ה'חדש' שלי (90% מ המקורי). בהנחה ואני כול עוד, לתת עוד חזרה או להוסיף משקל ולתת עוד סינגל?
2.בחלק של הbbb (אחרי הבאים הרגילים), אני אמור להמשיך עם אותו התרגיל או שאפשר לערבב (אחרי סקוט נגיד לעשות בנץ בbbb)?
ואם לערבב אז איך עדיף?
@DarY
1.בשבוע 3 בסט האחרון אני עושה חזרה אחת עם 95% מהrm1 ה'חדש' שלי (90% מ המקורי). בהנחה ואני כול עוד, לתת עוד חזרה או להוסיף משקל ולתת עוד סינגל?
2.בחלק של הbbb (אחרי הבאים הרגילים), אני אמור להמשיך עם אותו התרגיל או שאפשר לערבב (אחרי סקוט נגיד לעשות בנץ בbbb)?
ואם לערבב אז איך עדיף?
@DarY
