נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #3
לא חחח, התכוונתי שמתאמנים מתחילים לא צריכים חגורה,אז איך אני יודע מתי אני כן צריך להתחיל להשתמש בחגורה?
נק' מוניטין:
19,644
אין לי כוח להתחיל את הויכוח הזה עוד פעם כי פעם שעברה לפני איזה שבועיים הגענו ל10 עמודים בויכוח של מתי לשים חגורה.
אני אומר, אם אתה לא יכול להתקדם במשקל מאימון לאימון ללא חגורה אז תתחיל לשים חגורה.
מי שלא מסכים איתי, שיגיד מה שבא לו, אין לי כוח עוד פעם לחזור על הויכוחים האלו.
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #7
כנראה שאני אאמץ את הדעה של טנק,יחסוך לי לקנות חגורה בינתיים
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
אני אומר 2 פלטות! למה? כי זה קצת מביך לשים חגורת אינזר ענקית על סקוואט של 80 קילו 😅
סתם, בערך 1.5 משקל גוף, צריך לדעת להפעיל גם את הלחוץ התוך בטני בלי חגורה.
ראיתי אנשים ששמו חגורה מ80 קילו והתקדמו יפה, ראיתי אנשים שהגיעו ל4 פלטות בלי חגורה,
תאכלס בחירה אישית ואתה תצליח ככה או ככה,
אבל הפאדיחה...
סתם, בערך 1.5 משקל גוף, צריך לדעת להפעיל גם את הלחוץ התוך בטני בלי חגורה.
ראיתי אנשים ששמו חגורה מ80 קילו והתקדמו יפה, ראיתי אנשים שהגיעו ל4 פלטות בלי חגורה,
תאכלס בחירה אישית ואתה תצליח ככה או ככה,
אבל הפאדיחה...
נק' מוניטין:
19,644
ראיתי אנשים שעשו 180 קילו עם חגורה, שרוולי ברכיים, רצועות מעל השרוולים וספוטר מחבק 🤣🤣🤣🤣🤣
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
לכל מכון יש את הערבים המוזרקים עם הbeats שבאים בערב.
נק' מוניטין:
12,027
לי זה עזר להעלות משקלים בסקווט אז אם לפני כשנה הייתי שמה חגורה בסטים של 60 ק"ג, היום אני שמה חגורה בסטים של מעל 80 ק"ג.
בדדליפט זה פחות הכרחי עבורי.
ולגבי הפדיחה, זה תלוי. אני הייתי נבוכה יותר להסתובב עם כפפות..
בדדליפט זה פחות הכרחי עבורי.
ולגבי הפדיחה, זה תלוי. אני הייתי נבוכה יותר להסתובב עם כפפות..
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
חברה שלי מרימה 40 קילו סקוואט, היית ממליצה לה לשים חגורה?
אני חושב שלא כי היא עוד לא הבינה לגמרי מה זה לכווץ את הבטן וליצור לחץ בלי.
נק' מוניטין:
12,027
נכון.
ועדיין יכולתי הרי להתקדם מעל 60 קג גם בלי חגורה אבל היתה לזה איזה השפעה (אולי פסיכולוגית) בשלב שהרגשתי שאני לא מתקדמת מספיק.
נק' מוניטין:
2,143
אתה אמור להשתמש בבטן כדי להחזיק את הגוף יציב. ברגע שאתה מכווץ כמו שצריך אבל זה לא מספיק, שים חגורה.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
אחרי שיש לך טכניקה טובה. גם אם אתה מרים 60.
אין סיבה לא לשים חגורה באופן כללי אלא אם כן יש לך עוד דברים להתרכז בהם ( טכניקה)
מכיוון שהמטרה היחידה של חגורה היא לאפשר לשרירי הבטן שלך להתכווץ יותר חזק -
הווי אומר להפיק יותר כוח = לעבוד עם יותר משקל = להתחזק ולגדול יותר
אין סיבה לא לשים חגורה באופן כללי אלא אם כן יש לך עוד דברים להתרכז בהם ( טכניקה)
מכיוון שהמטרה היחידה של חגורה היא לאפשר לשרירי הבטן שלך להתכווץ יותר חזק -
הווי אומר להפיק יותר כוח = לעבוד עם יותר משקל = להתחזק ולגדול יותר
נערך לאחרונה:
שרשורים דומים
- נעול
- נעוץ
