הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

מסה מה שייק המסה שלכם?

ניר669

משתמש פעיל
303
38
נק' מוניטין:
49
303
38
אני משער שיש פה להרבה שייק מסה או סתם שייק עם הרבה קלוריות שאתם עושים לעצמכם מידי פעם וחשבתי שיהיה מעניין לשמוע רעיונות של אחרים אולי נוסיף ונשנה משהו..
אני שם
250 מ"ל חלב 3%
7-10 כפות שיבולת שועל
כף-כף וחצי חמאת בוטנים
1-2 תפוחי עץ
בננה/מנגו
3 תמרים
*מידי פעם מוסיף דבש/אפרסק/שזיף
 
300 מ"ל חלב
סקופ חלבון
150 גרם בערך שיבולת שועל
בננה
כמה תמרים
וכמה קוביות קרח
 
2 סקופים של עפקות ניפוח.
סקופ אחד של קזאין שלא יתפרק השריר בלילה .
עסטרואידים קצת בישביל הנפח של השריר .
ולא שם מים, אני משתמש בזיעה של החולצה שלי אחריי האימון בישביל Gainz מקסימלי.
ובדיוק אחריי השייק סט של בייספס בישביל לתקוף את השריר מכל כיוון.
 
250 מל שוקו או משקה חלב בטעם שוקולד מריר (או משהו בסגנון)
סקופ חלבון
50-80 גרם ש"ש

בימים קשים עוד 100 גרם האגן דאז 😍
 
300 מל שמנת מתוקה 42%
2 סקופים חלבון.
מים במידת הצורך.
אם זה טעם תות אז אני מוסיף קרם פרש/שמנת חמוצה כי תות טעים חמצמץ.
 
שלוש כוסות חלב כוס שיבולת שועל ו10mg אנאבר
 
2 סקופים של עפקות ניפוח.
סקופ אחד של קזאין שלא יתפרק השריר בלילה .
עסטרואידים קצת בישביל הנפח של השריר .
ולא שם מים, אני משתמש בזיעה של החולצה שלי אחריי האימון בישביל Gainz מקסימלי.
ובדיוק אחריי השייק סט של בייספס בישביל לתקוף את השריר מכל כיוון.
זה היה מצחיק ב-2011. רגע, כבר אז זה לא היה מצחיק.

לנושא:
750 מ"ל חלב
150 גרם פקאנים מסוכרים
50 גרם שקדים
50 אגוזי מלך
הרבה חמאת בוטנים
חצי פיינט בן אנד ג'ריס קרם עוגיות
שלושה סקופים של חלבון בטעם שוקולד\וניל עוגיות\חמאת בוטנים
בננה
כף קינמון
כף אבקת קקאו
קצת תמצית וניל
אפשר להוסיף סטיביה אם בא לכם למות מרוב מתיקות
 
כן מודה לא משהו, יש לי טובים יותר לרוב. 😃
בכללי לצחוק על שטויות של דבילדרים זה כבר חופר. אני חושב שמיצינו כבר את כל ההומור המועט שהיה באפקות\אסטרואידים\בלבול שריר.
 
בכללי לצחוק על שטויות של דבילדרים זה כבר חופר. אני חושב שמיצינו כבר את כל ההומור המועט שהיה באפקות\אסטרואידים\בלבול שריר.
לקחתי לליבי, אל תיקח את זה קשה מידי. 😉
 
ושא:
750 מ"ל חלב
150 גרם פקאנים מסוכרים
50 גרם שקדים
50 אגוזי מלך
הרבה חמאת בוטנים
חצי פיינט בן אנד ג'ריס קרם עוגיות
שלושה סקופים של חלבון בטעם שוקולד\וניל עוגיות\חמאת בוטנים
בננה
כף קינמון
כף אבקת קקאו
קצת תמצית וניל
אפשר להוסיף סטיביה אם בא לכם למות מרוב מתיקות
פאק אתה פסיכופת (תרתי משמע בגלל הכינוי)
אני מניאק אם אתה באמת אי פעם הוספת סטיביה לדבר הזה,
אגב אני מניח שזה ההגדרה הנכונה ל
עפקות ניפוח
שמתיתיהו החשמונאי התכוון אליהם 😛
 
200-300 מל חלב
100 גרם שיבולת שועל
50 גרם חמאת בוטנים
יוגורט 0 אחוז
בננה
באזור ה1000 קלוריות~
אין לי אבקת חלבון אבל רצוי להוסיף
 
זה היה מצחיק ב-2011. רגע, כבר אז זה לא היה מצחיק.

לנושא:
750 מ"ל חלב
150 גרם פקאנים מסוכרים
50 גרם שקדים
50 אגוזי מלך
הרבה חמאת בוטנים
חצי פיינט בן אנד ג'ריס קרם עוגיות
שלושה סקופים של חלבון בטעם שוקולד\וניל עוגיות\חמאת בוטנים
בננה
כף קינמון
כף אבקת קקאו
קצת תמצית וניל
אפשר להוסיף סטיביה אם בא לכם למות מרוב מתיקות
נורא עניין אותי הפצצת אנרגיה אז חישבתי-(כמובן מוערך כי אין לי מושג כמה זה הרבה חמאת בוטנים וכו')
קל'-3362
חלבון - 150 גרם
שומן - 233 גרם
פחמימה - 172.2 גרם.
אם אני עכשיו שותה את זה בחיטוב אני עולה קילו 🍦 ההתלבטות דיי קשה .
 
זה היה מצחיק ב-2011. רגע, כבר אז זה לא היה מצחיק.

לנושא:
750 מ"ל חלב
150 גרם פקאנים מסוכרים
50 גרם שקדים
50 אגוזי מלך
הרבה חמאת בוטנים
חצי פיינט בן אנד ג'ריס קרם עוגיות
שלושה סקופים של חלבון בטעם שוקולד\וניל עוגיות\חמאת בוטנים
בננה
כף קינמון
כף אבקת קקאו
קצת תמצית וניל
אפשר להוסיף סטיביה אם בא לכם למות מרוב מתיקות
לא כולנו על אינסולין
 
Back
למעלה תחתית