תמהר תכף נגמרת עונת הרחצה 🤣
נק' מוניטין:
11,540
- פותח/ת השרשור
- #7
אחת הבעיות שלי שאני יוצא קטן בתמונות כמו רוב האנשים לא פוטוגני בשיט
החלוקה כרגע
זה ראשון גב
שני חזה
שלישי ארבע ראשי
רביעי כתפיים
חמישי ידיים
שישי אמס וטרפזים
תאומים יום כן יום לא
כנל בטן
אחת הבעיות שלי שאני מתאמן נטו כבד
גם במבודדים
סקוואט אצלי 180 ל4 (בלי חגורה ורצועות)
לחיצה 170 ל2
לחיצת כתפיים בסמית בישיבה
הגעתי ל3 פלטות כל צד
בנט אובר 120 ל5
כרגע לצערי נמנע מלנסות לעבור את השיא כי אני בחיטוב שבסופו יכול להיות אעלה להתחרות
הגובה 1.70
משקל 90
10-11 אש
(גם רגליים יש חחח)
קבצים מצורפים
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
סירטון ללחיצה?
נק' מוניטין:
3,319
סרטונים? חוב לראק?
נק' מוניטין:
3,964
נק' מוניטין:
11,540
- פותח/ת השרשור
- #13
נק' מוניטין:
11,540
- פותח/ת השרשור
- #17
איכס אחי תחת של מכון
יש שם דברים בסיסיים
לפני כמה זמן איימו להוציא אותי בגלל שאני "מתאמן כבד מידי
וזה גורם לאחרים לנסות להרים כבד וזה מסכן אותם בפציעה"
נשבע מת לעבור למכון טוב יותר..
אתה מאיים מדי.
נק' מוניטין:
1,911
kill it before it lays eggs
הסיבה הכי מפגרת ששמעתי להעיף מישהו
