הלוג של המאגיסטר

[חיין]

חיין עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המאגיסטר״:

חזה יד אח. 07/01/16

חזה
בנץ': 100*5, 90*8*2
פרפר מכשיר: 45*8*3
עליון מכשיר: 60*10, 80*10, 85*8
בנץ' תחתון בודדות: 20*10*3

יד אח.
חבל: 45*10*3
סופר:
בנץ' צר: 50*10*3
צרפתית: 28*8*3

פשיטה מאחורי הראש: 15*10*2

אין כח,
אין כח :\
:(

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[חיין]

חיין עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המאגיסטר״:

כתפיים יד קד. 08/01/16

כתפיים
מיליטרי פרס: 38*10, 58*10, 60*8*2
סופר:
אפרייט: 28*12, 38*12, 48*12*2
הרחקה לצדדים בישיבה: 12*8, 10*8*3

אחורית מכשיר: 30*12*2

יד קדמית
סופר:
קרולז מוט ישר: 40*10*3, 42*10
פטישים: 50*10*4

ארנולד: 14*10, 12*12, 10*15*2

טראפ
בסמית: 70*10, 90*10, 100*10
בודדות: 38*10*3

משקל ז"ל :(
עוד חצי קילו ירד...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

אתה מתחיל לאחר מכן סייקל נוסף?

 

[חיין]

אתה מתחיל לאחר מכן סייקל נוסף?

קודם שיתנקה הגוף ואז כן. בעז"ה :D

 

[חיין]

חיין עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המאגיסטר״:

גב כתפיים 12/01/16

לא התאמנתי 3 ימים. כבר שבוע שני. מרגיש כה חלש :(
כזה עייף :(
לא בא לי כלום. רק לישון, אפילו לא לאכול.
בטח שלא להתאמן... 🫤
גם אירועים, מלא אלכוהול, פיסיטי, תזונה לקויה וחוסר שינה..
כל הדברים שלא עושים בשביל להתאמן עם תוצאות..

גב
בנד אובר צר: 50*10, 60*10, 70*10
חתירה צר: 66*10, 80*10, 96*10
פול דאון מכשיר צר: 60*10, 80*10, 100*10

כתפיים
סופר:
הרחקה לצדדים: 12*10*3
פרונט רייז: 12*10*3
סופר:
אפרייט: 28*10*3
אחורית בישיבה: 12*10*3

וזה היה האימון הכי קשה שעברתי מהשנה האחרונה.
כזאת עייפות עוד שניה נרדמתי על המכשיר...
לפחות המשקל נשאר באיזור הזה. אם הוא גם ירד, אני אבוד (!)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[חיין]

חיין עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המאגיסטר״:

חוזר ליום עלוב של חזה. 20/01/16

שבוע גדוש באירועים ואחריו שבוע של קילקול קיבה :D
הקאות
ומה שביניהם...
הוחלשתי אפילו עוד יותר ממה שהייתי.. אין... זה מזל נאחס 😃
שלא נדבר על המשקל שאיבדתי.
חוזר להתאמן בקושי רב וגם אז נתפס לי הטרפז :D
מי עשה עליי עין מי

חזה
פרפר על בנץ: 16*10, 18*12*2
בנץ': 50*15, 60*10, 70*10, 80*10
סופר:
פרפר מכשיר: 50*15*3
מקבילים רחב: 10*3

חזה עליון מכשיר: 40*10, 60*10, 80*8

מתחיל כאילו מההתחלה :\

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[חיין]

חיין עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המאגיסטר״:

רגליים WTF ! 21/01/16

לא יודע מה קרה, אבל אימון רגליים כזה, גם בטסט לא היה לי...
לא הספקתי כלום בגלל איזה.. חבר 😛
אבל מה שעשיתי היה מעל ומעבר ביחד למצב הנוכחי..

רגליים
סקוואט: 60*10, 100*10, 110*8, 115*8
דדליפט: 60*10, 100*10, 110*5, 120*5, 125*5 וכל זה ללא חגורה :0
תאומים מכשיר: 25*12*3

מנסה להתחיל לאכול כמו שצריך, הכל התכווץ בפנים וצריך עכשיו להרחיב את זה..
משקל שלי כמו של ילד :[

שבוע טוב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

תתעשת, כולה PCT.

 

[חיין]

תתעשת, כולה PCT.

שבוע של אירועים, ללא אימונים בכלל.
ושבוע של מחלה, ללא אימונים בכלל.
וכן, גם פיסיטי כל הזמן הזה.. 😃
הלחץ דם היה כל כך נמוך בסקוואט, חשבתי שאני מתעלף או מקיא או שניהם ...

 

[חיין]

חיין עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המאגיסטר״:

גב קדמית 24/01/16

מי חוזר מי 😃

גב
סופר:
פולי רחב: 93*8*3
פול אובר: 54*10*3

חתירה צר: 97*10, 107*10*2
חתירה מכשיר: 70*10, 80*10, 90*10
חתירה בעמידה חופשי צר: 50*10, 70*10*2

יד קד.
טריפל:
קרולז בעמידה מוט דאבליו: 20*10*3
על ספת כומר: 15*10*3
פטישים חבלים: 54*10*3

חזק לי. חזרתי לעליה במשקל. וויש מי לאק 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

תפסיק להיות פדלאה, קדימה, לעבודה.

 

[חיין]

תפסיק להיות פדלאה, קדימה, לעבודה.

חח שמן
האמת יצאה לי בטן קצת
מתחיל להדאיג

 

[Matty]

האמת יצאה לי בטן קצת

זה בסדר, יצא לי בטן מהבטן.

 

[חיין]

זה בסדר, יצא לי בטן מהבטן.

זה כי אתה רוסי שמן
למה את לא דואג לזה?
מניסיון, ייקח לך המון המון זמן להוריד, אם לא "תרגיל" את הגוף מעכשיו...

 

[kosta]

זה כי אתה רוסי שמן
למה את לא דואג לזה?
מניסיון, ייקח לך המון המון זמן להוריד, אם לא "תרגיל" את הגוף מעכשיו...

תפיסה מוטעת של עולם הליפטינג

 

[Matty]

ייקח לך המון המון זמן להוריד

מה? לא, שטויות. עשיתי כבר חיטוב אחד והיה לי קליל.

 

[kosta]

מה? לא, שטויות. עשיתי כבר חיטוב אחד והיה לי קליל.

לאיזה א"ש הגעת?

 

[Matty]

לאיזה א"ש הגעת?

3% עחי.
סתם, אין לי מושג באמת.

 

[חיין]

מה? לא, שטויות. עשיתי כבר חיטוב אחד והיה לי קליל.

גיל 27-8
תזכור מה אמרתי.
כל קילו יהיה בשבילך כמו 100...

 

[Matty]

גיל 27-8
תזכור מה אמרתי.
כל קילו יהיה בשבילך כמו 100...

איפה אני ואיפה 27?