הלוג של המאגיסטר

[חיין]

נכון. כמו שאמרתי.
ראיתי תוצאות.
ואז הבנתי דבר חשוב, שיש הבדל בין תיאוריה למעשי.
ולא גריאטריה ולא תירוצים, ההזרקות הן רק ניסוי ותעיה,
התקדמתי כמו שצריך בלי זה, אבל זה היה מאד לאט. אז נתתי בוסט.
עד גיל 25 סיימתי 3 תארים. יש לי קומון סנס עחי 😃

 

[Yeuda 30]

נכון. כמו שאמרתי.
ראיתי תוצאות.
ואז הבנתי דבר חשוב, שיש הבדל בין תיאוריה למעשי.
ולא גריאטריה ולא תירוצים, ההזרקות הן רק ניסוי ותעיה,
התקדמתי כמו שצריך בלי זה, אבל זה היה מאד לאט. אז נתתי בוסט.
עד גיל 25 סיימתי 3 תארים. יש לי קומון סנס עחי 😃

במה התארים?

 

[חיין]

חיין עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המאגיסטר״:

חזה כתפיים 28/01/16

חוזר

חזה
סופר:
פרפר משקולות 10 מעלות: 20*10, 22*10, 24*10
פרונט רייז בודדות: 12*10*3

בנץ': 90*5*3
עליון: 60*10, 70*5*3 התחלשתי :\

כתפיים
סופר:
הרחקה לצדדים: 12*12*3
פרונט רייז חבלים: 30*10*3
סופר:
אפרייט: 23*18*3
כ. אח.: 20*10*3

יום של מקדונלדס
בגלל זה המשקל עלה הא 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[חיין]

חיין עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המאגיסטר״:

יד אח. 29/01/16

השלמות:
סופר:
פשיטה חבלים: 40*10, 50*10, 60*10
באק קרולז: 23*10*3

סופר:
צרפתית איזי: 38*10, 42*8, 38*10
ארנולד: 14*10, בנץ' צר: 40*10, פשיטה מוט: 50*10

שראגז: 28*12 חצי דקה כל חזרה
צרפתית בישיבה ספת כומר: 17*10, 27*10*3

ש"ש

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[חיין]

חיין עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המאגיסטר״:

גב כתפיים 01/02/16

עוזר לשנות את התכנית
זה נותן תוצאות...

גב
חתירה: 100*10, 114*10, 100*10
טיבאר: 60*10, 70*8, 60*8
פול דאון צר: 100*10, 107*8, 114*8
פול אובר: 55*10*3

כתפיים
סופר:
פרס בודדות: 20*10, 22*10, 24*10
פרס גב יד כלפי חוץ: 12*8*3
סופר:
פול אפ: 23*15*3
הרחקה לצדדים: 8*8*3

קצת בטן והביתה...
זה עדיין מרגיש לי כמו מחלקת שיקום בבית חולים..
מחר יום אחרון לפיסיטי, (!) אוף כמה זמן כל התהליך הזה. מוות.
אולי זה יתן מענה לעייפות ולחוסר רצון להתאמן.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[חיין]

חיין עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המאגיסטר״:

רגלים 03/02/16

רגלים
סופר מצחיק:
סקוואט: 100*8, 120*6, 130*3, 100*8
קרולז בודדות: 20 כל צד*10*3
סופר מצחיק נוסף:
דדליפט: 100*10, 120*6, 125*3, 100*8
פטישים בודדות: 20 כל צד*6*3
סופר לא הגיוני נוסף:
תאומים מכשיר: 20*10, 25*10*2
שראגז: 30*10*3

חתכתי. עייף מדיי 😃
אבל היי, שעה ועשרה, כמו בספר.
והשלמתי מה שצריך אז מה כפת לי =] לילט.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[חיין]

חיין עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המאגיסטר״:

אירובי שחיה 04/02/16

היום לא היה לי זין להרים משקולות
הייתי עייף
הלכתי לשחות חצי שעה רצוף
הפשרתי בג'קוז.
והלכתי הביתה.

מחר נעשה חזה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[חיין]

חיין עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המאגיסטר״:

חזה יד אח. 05/02/16

חזה
בנץ': 90*8, 95*6, 100*6
עליון 37 מע: 24*10, 28*10, 30*10, 32*10
פרפר מכשיר: 45*8*3

יד אח.
סופר:
פשיטה מוט: 50*10, 60*10, 70*10
מאחורי הראש: 45*10*3

צרפתית שיפוע 20 מע: 28*10, 38*8, 41*6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[חיין]

חיין עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המאגיסטר״:

גב יד קד. 07/02/16

גב
פול דאון רחב: 80*10, 110*8, 130*8, 140*4
חתירה צר: 70*10, 80*10, 90*10
מסור: 24*10, 28*10, 30*10

יד קד.
קרולז על שיפוע יד יד: 10*15*3
ארנולד: 12*15*3
קרולז מוט: 33*10*2
פטישים: 20*6*2

אוכל, ומרזה :\

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[חיין]

חיין עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המאגיסטר״:

רגליים ביץ'. אה גם טראפ 10/02/16

בלי כח. איך עשיתי את זה אני עדיין לא יודע...
וגם לא זוכר האמת 😃

רגלים
סקוואט: 110*10, 125*6, 130*5, 100*6
דדליפט: 110*9, 120*6, 100*7
לאנצ'ים: 33*20צעדים*3
תאומים מכשיר: 30*10*4
טריפל בודד:
סגירה: 100*10
כפיפות: 90*10
פשיטה: 120*10

טרפזים
30*10*2, 32*8

חצי מהאימון בכלל לא ידעתי איפה אני נמצא... הגוף במכון, הראש במקום אחר. אולי עייפות. אולי חוסר עניין?
אולי הטסט עשה את שלו כל כך מהר ועכשיו יש ציפיה אבל כלום לא קורה כבר כל כך הרבה זמן... והמשקל רק יורד..
מישהו יכול להגיד לי מה יהיה ???

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

חצי מהאימון בכלל לא ידעתי איפה אני נמצא...

תפסיק לעשן.

 

[kosta]

עוד סייקל בדרך?

 

[Matty]

עוד סייקל בדרך?

אין דבר כזה סייקל ראשון.

 

[kosta]

אין דבר כזה סייקל ראשון.

סטטיסטית חייב להיות מישהו בעולם שעשה סייקל אחד ומת או שלא מת

 

[חיין]

תפסיק לעשן.

בחיים גם לא ניסיתי.. :\
אפילו לא שאכטה אחת.

עוד סייקל בדרך?

ממתין שייגמר זמן ה"ניקוי רעלים" מהסייקל הזה...

אין דבר כזה סייקל ראשון.

יש דבר כזה סייקל ראשון, כל סייקל שתתחיל, יהיה הראשון 😃
אין דבר כזה סייקל בודד. 😃

סטטיסטית חייב להיות מישהו בעולם שעשה סייקל אחד ומת או שלא מת

אולי יש, אבל אם הוא עשה את זה בשביל פעם אחת, הוא כנראה לא הבין את המהות של העניין...
אי אפשר לסיים את זה עם פעם אחת ודי..

 

[kosta]

אולי יש, אבל אם הוא עשה את זה בשביל פעם אחת, הוא כנראה לא הבין את המהות של העניין...
אי אפשר לסיים את זה עם פעם אחת ודי..

עם זה אני מסכים לחלוטין
אבל בטח יש אי שם טיפש שעשה סייקל לא יוצלח ועכשיו הוא בטראומות

 

[חיין]

חיין עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המאגיסטר״:

כתפיים 11/02/16

כמעט ולא באתי בכלל היום. אבל מצאתי כוחות לעשות רק כתפיים...



כתפיים
סופר:
מיליטרי: 50*6*3
הרחקה לצדדים כאבלים יד יד : 10*10*3
סופר:
פרונט רייז חבל: 40*10, 50*10, 55*10
הרחקה לצדדים: 12*10*3
סופר:
אפרייט: 28*15*3
פרונט רייז בודדות: 12*10*3
סופר:
אחורית מכשיר: 23*15*3
ארנולד קרולז: 12*15*3


עייף.
הביתה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[חיין]

חיין עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המאגיסטר״:

חזה יד אח. 14/02/16

חזה
סופר:
פרפר 37 מע': 22*10*3
יד אח. מאחורי הראש בודדת: 18*10*3

בנץ': 90*6, 92.5*6, 95*5
פרפר חבלים: עליון*2, אמצע*2, תחתון*2
פרס בודדות 37 מע': 26*10*3 חלש.. :/
פרס שיפוע שלילי: 18*10*2

יד אח.
חבלים: 45*10*2, 55*10*2
צרפתית: 28*10*2, 38*8*2

עייף :/ באתי בכח. לא עשיתי חזה כבר שבוע :(

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[חיין]

חיין עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המאגיסטר״:

חוזר! רגליים.. 21/02/16

חליתי, נפצעתי, שבוע רע.

רגליים
סקוואט: 100*10, 120*6, 110*6
דדליפט: 110*8, 100*8
לאנצ'ים: 32*20*2
תאומים בסמית: 80*10, 90*10*2
פשיטה סט של 8 כל הסקאלה

הביתוש.

ירדתי עוד :[
כשחשבתי שהיה גרוע...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

חליתי, נפצעתי