נק' מוניטין:
5
אהלן אני מתאמן מתחיל כרגע בעיצומו של חיטוב עם FBW , לאחר שאגיע ל11-12% שומן אני אעבור למסה (אני מעריך שתוך שבועיים שלושה)
עכשיו אני רוצה להבהיר המטרה שלי היא נטו בילדינג (למרות שלמי לא חשוב להרים עוד משקל על המוט ולא לעשות מעצמך בדיחה)
אבל רציתי לשאול פה אך ורק בילדרים האם שווה לי ״לשרוף״ 3-4 חודשים על SS בתקופת החורף שהיא אחלה תקופה מבחינתי לעלות מסה על הגוף, או להתחיל בפיצולים או בתוכנית בילדינג מסוימת ולהגיע לעיקר ?
אני יודע כולם יגידו פה בסיס זה כוח וSS מביאה מסת שריר , אז לא - אני מכיר כאלו שהתחילו ישר מAB והמשקלים יפים וגם התוצאות בהתאם, למרות שגם משקל על המוט חשוב לכל מתאמן, SS היא תוכנית נטו כוח, ואני ראיתי את זה על מספר ילדים מהשכבה
אשמח לקבל עצות וטיפים תודה
עכשיו אני רוצה להבהיר המטרה שלי היא נטו בילדינג (למרות שלמי לא חשוב להרים עוד משקל על המוט ולא לעשות מעצמך בדיחה)
אבל רציתי לשאול פה אך ורק בילדרים האם שווה לי ״לשרוף״ 3-4 חודשים על SS בתקופת החורף שהיא אחלה תקופה מבחינתי לעלות מסה על הגוף, או להתחיל בפיצולים או בתוכנית בילדינג מסוימת ולהגיע לעיקר ?
אני יודע כולם יגידו פה בסיס זה כוח וSS מביאה מסת שריר , אז לא - אני מכיר כאלו שהתחילו ישר מAB והמשקלים יפים וגם התוצאות בהתאם, למרות שגם משקל על המוט חשוב לכל מתאמן, SS היא תוכנית נטו כוח, ואני ראיתי את זה על מספר ילדים מהשכבה
אשמח לקבל עצות וטיפים תודה
