כן אני אנסה אין לי מה להפסיד חחח לעשות מסה בפלוס 200 ?
אני כרגע מעל 20 נראה לי הרזתי 25 קילו ומאז הפסקתי לרדת
כן תתחיל מזה
היא בן 17,לפי מה שהבנתי.
אני אעשה . ומאזן הירמונאליעם הבדיקות דם יוצא או צריך בדיקה אחרת
אז להתחיל בפלוס 100 ? ולשלב אירובי יהיה בסדר ? אני רוצה לעלותכמה שיותר בשריר ומינימום שומן .
אם אתה כבר על אחוז שומן גבוהה אז עדיף שקודם תרד.
אמרתי מקודם שאני תקוע כבר כמה חודשים לא יורד . ויש לי עודפי עור ובתמנות לא כול כך העריכו כנראה נכון כי לא רואים את העודפים מרחוק מקרוב כול הטן התחתונה אצלי עודפי עורו מהצדדים במותניים ובחזה
תוריד עוד את הקלוריות ותוסיף עוד אירובי
לא יודיע אחי אני אראה מה אעשה אולי אעשה מסה של חודשיים שלוש להיות חופשי קצת גם ככה עכשיו חורף
ואז מה תעשה חיטוב שנה שלמה כשתגיע ל30%?
עדיף לו לעשות מסה כי לעשות חיטוב שהוא לא יעמוד בו זה לא יעזור
אני בגישה של עדיף לסיים עם מה שהתחלת
יכול להיות גם גישה אבל השאלה האם הוא כול למשוך עוד חיטוב או שלא
תלוי עד כמה הוא רוצה
אני אף פעם לא עשיתי מסה אני עדיין בחיטוב חחח היתיי 100 קילו עכשיו 75/76 קילו . אני חושב ללכת לרופא עור שיגיד לי בוודאת כמה יש לי עודפי עור ואם בכלל אני צריך להוריד עוד . כי יש לי מסה שריר בגוף לא יודיע עד כמה אבל אבל אם נגיד שי עלי 5 קילו שריר ו 5 קילו עודפי עור אני כבר במשקל טוב . אני אמשיף חיטוב בכול זאת ואראה אם יש התקדמות השבוע הזה לא אשמור משבוע הבא מתחיל
