שלום לכולם,
החלטתי להתחיל סמולוב jr לבנץ,אחת הסיבות היא שכרגע אני לא יכול לבצע סקוואט עד הודעה חדשה(פציעה בברך).השאלה שלי היא לגבי תרגילי עזר.פלג גוף עליון אני אעשה קצת חתירות,כתפיים וכו,פלג גוף תחתון מהווה בעיה כרגע,חשבתי על דדליפט בתצורה שפחות תעמיס על הברך,יש למישהו פתרונות נוספים?
החלטתי להתחיל סמולוב jr לבנץ,אחת הסיבות היא שכרגע אני לא יכול לבצע סקוואט עד הודעה חדשה(פציעה בברך).השאלה שלי היא לגבי תרגילי עזר.פלג גוף עליון אני אעשה קצת חתירות,כתפיים וכו,פלג גוף תחתון מהווה בעיה כרגע,חשבתי על דדליפט בתצורה שפחות תעמיס על הברך,יש למישהו פתרונות נוספים?
