אתה גם תקבל שם הרצאות שלהתאמן עם אולסטאר עושה פלטפוס אבל שווה את זה
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
8,412
נבו תהנה, ותחזור לתת בראש באימונים
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #1,044
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #1,046
ב18.3
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #1,047
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #1,048
נק' מוניטין:
8,412
נבו, הירידה הדרסטית במשקלי העבודה זה עקב הטיול שעשית לחו"ל? ואם כן....אוי גוועלד! 🤦♂️
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #1,050
הם יעלו חזרה, בקושי איבדתי מסת שריר עשיתי לפני כמה ימים אימון טכניקה קליל:
פאוז סקוואט 60x5x3 עם 3 שניות עצירה הייתי שורד גם 90-100 אבל זה חסר טעם.
בנץ' טכניקה 60x3x5 קליל
דד 130x5x3 בלי חגורה - טכניקה שנראית בובה רק צריך לעבוד שוב על valsalva.
חזרתי להעמיס 200+ גרם חלבון ביום בשבוע הבא אני מתחיל ss ואחזור לעניינים מהר, מה אחר כך? לא יודע, הסמולוב בנץ' קורצת לי שוב בשאיפה לא לחטוף שוב מרפק גולף
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
איפה מתאמן ?
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #1,052
כרגע נווד, עושה מנוי בact בשבוע הבא
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #1,053
נק' מוניטין:
2,909
למה שתהיה בשלילי בכלל?
גם ככה עוד מעט תצטרך להעלות אז מה תיתן חיטוב של שבועיים?
תתחיל עכשיו על ניטראלי ככה גם תתרגל לכמות קלוריות נורמאלית וגם לתפריט קבוע.
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #1,055
לא עדיף לסחוט עוד איזה קילו? אני צריך להיות מסונכרן על משקל גוף שבאיזור אוגוסט אני יכול להתחיל הכנה לדצמבר בראש שקט בלי להימרח על ניטראלי בסבבים קצת יוץר קשוחים מה8-10 השבועות הקרובים שלי
נק' מוניטין:
2,909
אתה לא עומד להתחרות עד 90.
אתה איזה 1.90 זה לא הקטגוריית משקל שלך בכלל.
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #1,057
אני רוצה בעד 100, למרות שבקושי ירדתי בהיקפים במשקל גוף הנוכחי שלי אני נראה כאילו התחלתי לעשות מתח בים לפני שבועיים ושכל קשר ביני לבין ליפטינג הוא מקרי בהחלט
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #1,058
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #1,059
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #1,060
