כן, אני לא מפלה, מפתיע.מלא אתה ספאמר, מלא אתה שמן, אבל פמיניסט?! אכזבת אותי מתי, חשבתי שיש בינינו חברות
עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
כן, אני לא מפלה, מפתיע.מלא אתה ספאמר, מלא אתה שמן, אבל פמיניסט?! אכזבת אותי מתי, חשבתי שיש בינינו חברות
פמיניזם היום הוא לא מה שהיה פעם, שהיה בעד שיוויון ומעמד האישה.כן, אני לא מפלה, מפתיע.
הפמיניזם שלהם שגוי, זה לא הפמיניזם האמיתי. ע"ע פמיניזם בויקיפדיה.פמיניזם היום הוא לא מה שהיה פעם, שהיה בעד שיוויון ומעמד האישה.
היום הפמיניזם כולו מונע משנאת גברים, אין בו שום ערך של שיוויון וצדק.
הגדרות לערכים שלנו זה דבר שמשתנה, הבאת דוגמא מצויינת, קח את ביבי מלך ישראל, בפני העם נחשב ימני היום, אבל עם דעותיו היום היו מוצגות לפני 40 שנה הוא היה שמאלני עוכר ישראל.הפמיניזם שלהם שגוי, זה לא הפמיניזם האמיתי. ע"ע פמיניזם בויקיפדיה.
זה כמו להגיד שאני לא שמאלני כי אני לא חושב שמדינת ישראל מיועדת לגריטה.
לא, זה פשוט צד רדיקלי.הגדרות לערכים שלנו זה דבר שמשתנה, הבאת דוגמא מצויינת, קח את ביבי מלך ישראל, בפני העם נחשב ימני היום, אבל עם דעותיו היום היו מוצגות לפני 40 שנה הוא היה שמאלני עוכר ישראל.
באותו אופן הפמיניזם, היום הנשים שמניעות ומקדמות פמיניזם מראות לכולנו כמה הפמיניזם השתנה ונהיה קיצוני, ולא שיוויוני בעליל
אתה פמיניסט שמאלני מניאק ?הפמיניזם שלהם שגוי, זה לא הפמיניזם האמיתי. ע"ע פמיניזם בויקיפדיה.
זה כמו להגיד שאני לא שמאלני כי אני לא חושב שמדינת ישראל מיועדת לגריטה.
רוצה לשמוע מה אתה?אתה פמיניסט שמאלני מניאק ?
שוביניסט ימני חתיך.רוצה לשמוע מה אתה?
החלטתי לעשות ריסט קטן במשקלי עבודה בכל תרגילי הבסיס
פרס 5x32.5 5x37.5 5x45 4x50 5x55
פנדלי 5x42.5 5x47.5 5x52.5 5x57.5 5x62.5
פולאובר 2x10x30
היום חתכתי בפחמימות, אני עדיין יקפיד על 5 ירקות שונים ביום לפחות, ושקדים/אגוזים/בוטנים ככה שכן יש מעט פחמימות בתזונה, באיזור ה-60 גרם בממוצע לפי החישוב שעשיתי.
אחרי מחשבה עם עצמי והדיון שהיה בלוג, החלטתי במקום העמסות כל שבועיים, לעשות ארוחת "צ'יט" בודדת פעם בשבוע.
שיהיה המשך שבוע נעים 😃
בהצלחה 😃
אלו השבועיים-שלוש הכי קשים בחיטוב 😆בהצלחה 😃
בעוד שבועיים-שלוש אני אתן את ההעמסה הראשונה 🤘
מ.ג. הבוקר 92.4 - קילו וחצי נוזלים יצאו החוצה
לא עדכנתי את הלוג מיום ראשון, אני אעדכן את שני האימון שהיו, היה מעניין השבוע.
Light Day - יום שלישי
בנצ' בשיפוע 5x35 5x40 5x45 5x50
פאוורקלין 3x37.5 3x42.5 3x50 3x55
הליכה על הליכון רבע שעה - קצב 6-6.5
* מתיחות ארוכות לרגליים
היה אימון קליל, ראיתי את דודי חבר מאוד טוב שלי שהתחיל לעבוד אצלנו בשבועות האחרונים, עוד הרגשתי מצוין בלי פחמימות, הייתי בטוח שאני יכול להמשיך ככה שנים (טעיתי תמשיכו לקרוא)
הגיעה יום רביעי (אתמול) ובערב התחלתי להרגיש רע מאוד, חולשה כללית כזאת שגמרה אותי לגמרי, כאבי גרון וראש, לא ידעתי עם נדבקתי בוירוס או שפשוט התחלתי להרגיש את המחסור בפחמימות, בשעה 20 בערב לא יכולתי יותר ונכנסתי לישון, קמתי בחצות גמור, נכנסתי להתקלח ולקחתי שתי כפות חמאת בוטנים עם שייק חלבון והתחלתי להרגיש הרבה יותר טוב, חזרתי לישון וקמתי בבוקר עם בחילה, אכלתי בננה וזה עורר אותי, התלבטתי אם בכלל לעשות אימון, אבל אחרי שאכלתי ושתיתי קפה הרגשתי טוב יותר אז הלכתי והורדתי משקלים, אז הנה האימון היום:
"Heavy Day" - (בכאילו כבד)
בנצ' 5x60 5x70 5x85 5x95 5x105
דדליפט 5x70 5x85 5x95 5x110 5x120
מתח מ.ג. 10 8
הייתי אמור לעשות מתח עם משקל אבל הייתי גמור, הרגשתי שאני הולך למות, אז עשיתי עם משקל גוף, בסט השני אמרתי לעצמי דיי אני הולך הביתה נגמרו הכוחות.
בקיצור אני מקווה שהגוף שלי יתחיל להסתגל לתזונה קטוגנית מהר יותר, אם עד סוף שבוע הבא אני לא מתרגל לזה אני יעלה פחמימה ל 100-150 במקום בשומן וחלבון, השבוע עמדתי על 40-50 פחמימה ליום בערך לפי החישוב שלי.
בכל אופן אני חייב לקפוץ לאמינושופ לקנות מולטי-ויטמין, אני לא ישרוד ככה לאורך זמן.
שיהיה חג שמח ומבורך לכולם.
כן חיטוברשמת שחתכת בפחמימות, כלומר השבוע עמדת על 40-50 ?
הסיבה שחתכת זה בגלל החיטוב? או שאתה רוצה להיות קטוגני?
כן חיטוב
כי אני העלתי שומן, זה לא שסתם קיצצתי פחמימותאני חושב שזאת טעות לחתוך מההתחלה בפחמימות, הרי אם אתה יורד במשקל גוף עם פחמימות אז למה להוריד אותן?
ככל שיהיו פחמימות אתה תשמר יותר משקלים, תחתוך בפחמימות שלא תיהיה ברירה.
כי אני העלתי שומן, זה לא שסתם קיצצתי פחמימות
מ.ג. בשבת: 92.3 ק"ג
סך הכל ירידה של 1.7 קילו.
האימון היום:
פרס 5x35 5x40 5x45 5x50 5x57.5
פנדלי 5x40 5x45 5x52.5 5x57.5 5x65
פולאובר עם מוט 2x10x28
היה אימון טוב, התכנית לא עמוסה ולא מקשה על ההתאוששות, שזה מצוין, אני כבר מרגיש מצוין על תזונה דלה בפחמימות ומלאה בשומנים, לדעתי אני אוכל לשרוד עוד הרבה בצורה הזאת, מתחיל להיות אופטימי שאני כן אתחזק בדדליפט ואולי גם בבנצ' מי יודע, כרגע התכנון בדדליפט הוא להגיע קרוב למשקלי העבודה לחמישיות, ולהעלות בקצב של 2.5 קילו לשבוע, אני כנראה אשנה את מתכונת הלחיצות ואשקיע בבנצ' יותר, מכיוון ששם אפשר לעבוד הכי כבד ויש סיכוי כלשהו להתקדמות, אני אנסה להוסיף 2.5 קילו דו-שבועית.
בסופש עשיתי ארוחת צ'יט ביחד עם חברה שלי, מכיוון שהיא הדליקה אותי על פסטה בשמנת פטריות ופרמזן, אז זרמתי והיה מצוין, במיוחד שאת הפסטה עשו במקום, מעבר לזה שבוע שעבר היה נוראי, המחסור בפחמימות הורגש מאוד, והארוחה הזאת באה בדיוק בזמן כדי להציל לי את הנפש.
שיהיה המשך שבוע טוב 😃