ייעוץ תוכנית AB שלי

[natanelus]

בניתי תוכנית חדשה המאמן המליץ לי לעבור מABC לAB אחריי כמעט 8 חודש עם ABC
מה את חושבים?
מה להוריד מה לשפר אני במסה אם זה חשוב ..

 

[Mike3236]

זה נראה כאילו יש פה תוכנית של ABC לפי כמות הסטים ופשוט צמצמת אותה ליומיים
AB אומר ירידה בנפח ככה שאם לא יורדים בנפח אתה תתקע במכון חצי יום, תחזור לABC לדעתי אם זה עבד לך עד עכשיו אז למה לשנות דבר שעובד?

 

[White Walker]

5x6-8 סקוואט? 5x5 דדליפט?

מה שיש לך כאן זו רשימת קניות.
אחרי כמעט 8 חודש ב ABC, לאן הגעת מבחינת משקלי העבודה? ומהיכן התחלת?

 

[yujinius]

בנוסף לשאלות של WHITE WALKER יש לי עוד אחת: מה המטרה שלך? אם זה לעשות כמה שיותר סטים באימון אחד אז התכנית הזאת כנראה מתאימה, אם זה להתקדם אז תענה על השאלות שלו שנדע את הרמה שלך אבל אני מנחש שהיא לא מתאימה לך בכלל.

 

[shum_klum]

תדייק לגבי מה המטרות שלך, הנפח במה שרשמת נראה מוגזם ודי חסר הגיון, מה גם שסדר התרגילים תמוהה.

 

[efikople12]

תוכנית עמוסה מדי אחי תוריד סטים