יש לי שתי שאלות לגבי שומן בחיטוב:
1) 0.8 גרם לכל קילו בגוף זה מספיק? (קראתי פה שההמלצה היא בין 0.8 ל1 המדריך השלם להורדת השומן וחיטוב הגוף - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף)
2) שמן זית זה מקור טוב לשומן? אני רוצה לשתות 3 כפות ביום. (30 גרם שומן)
1) 0.8 גרם לכל קילו בגוף זה מספיק? (קראתי פה שההמלצה היא בין 0.8 ל1 המדריך השלם להורדת השומן וחיטוב הגוף - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף)
2) שמן זית זה מקור טוב לשומן? אני רוצה לשתות 3 כפות ביום. (30 גרם שומן)