ייעוץ ריבאונד של שומן

[Ori135]

טוב רז התחלתי חיטוב על 18% שומן
ולאחר 3 חודשים ירדתי ל12% ואיבדתי גם שריר בדרך אבל סך הכל היה תוצאה טובה
ולאחר סיום החיטוב ניסיתי במשך 5 ימים להעלות קלוריות בהדרגה (כל יום 100 קלוריות מ1750 ל2250) כנראה שלא דייקתי והייתי במאזן חיובי כי עליתי קילו לאחר השבוע הזה, המשכתי לנטרלי ואני כבר שבוע בנטרלי ופשוט קיבלתי ריבאונד אחושרמוטה של שומן
סיימתי חיטוב על 12% ולאחר השבועיים האלה (5 ימים העלאת קלוריות ועוד שבוע נטרלי) עליתי ל15%
לא נשקלתי השבוע אני מאמין שעליתי עוד קילו

השאלה שלי היא האם אפשר לוותר על עוד שבוע של נטרלי כמו שהייתי צריך כי גם ככה קיבלתי את ריבאונד ולחזור לחיטוב כבר ביום ראשון?

 

[yogevnn]

כמה זמן אתה בנייטרלי סה"כ?

 

[Ori135]

כמה זמן אתה בנייטרלי סה"כ?

אמור להיות 7 ימים, אבל נם היו ללא תפריט פשוט כל יום הכנסתי מה שאכלתי למחשבון קלוריות ודאגתי לערכים סופיים אז יכול להיות שלא דייקתי במשקל של האוכל

עוד משהו ששכחתי להוסיף אני כבר 13 ימים לוקח קראטין (מש התחלתי להעלות קלוריות)
פעם לקחתי לשבועיים ולא היה שינוי במשקל גוף, אז לא נראה לי שהמשקל שעליתי הוא מהקריאטין כי הבטן שלי יותר נפוחה, פחמימה עלתה ב100 גרם

 

[yogevnn]

אמור להיות 7 ימים, אבל נם היו ללא תפריט פשוט כל יום הכנסתי מה שאכלתי למחשבון קלוריות ודאגתי לערכים סופיים אז יכול להיות שלא דייקתי במשקל של האוכל

עוד משהו ששכחתי להוסיף אני כבר 13 ימים לוקח קראטין (מש התחלתי להעלות קלוריות)
פעם לקחתי לשבועיים ולא היה שינוי במשקל גוף, אז לא נראה לי שהמשקל שעליתי הוא מהקריאטין כי הבטן שלי יותר נפוחה, פחמימה עלתה ב100 גרם

עדיין לא הבנתי כמה ימים אתה בנייטרלי, וקריאטין יכול לשנות המון

 

[Ori135]

עדיין לא הבנתי כמה ימים אתה בנייטרלי, וקריאטין יכול לשנות המון

7 ימים
אבל לא בטוח שהייתי על הנטרלי ויכול להיות שלא דייקתי כי נתתי לעצמי להנות יותר, לקחתי גם שבוע הפסקה מהחדכ בשבוע הזה

וקראיטין פעם שלקחתי לשבוע לא העלה אותי גרם אז לא נראה לי שעליה נובעת מזה

יש גם תמונות

תמונות רגילות - יום לפני סוף חיטוב (יום ראשון שעבר) הערכה 12% שומן
תמונות קטנות - יום שלישי של השבוע , פה הבטן יותר גדולה ואז שמנתי עוד (ועברו רק 3 ימים)

כמו שכבר אמרתי
5 ימים ראשונים של שבוע קודם העלתי קלוריות עד שיום שישי-שבת הקודמים הייתי בנטרלי עד היום
יום ראשון ראיתי במשקל שעליתי קילו
יום ראשון או מחר אני ישקל שוב
היקף בטן לא עלה בין התמונות למרות שזה די מוזר כי היא גדלה
מחר אני ימדוד שוב

 

[yogevnn]

תמשיך עוד שבוע, הכל בסדר

 

[Ori135]

תמשיך עוד שבוע, הכל בסדר

למה אז עליתי במשקל ולמה הבטן יותר נפוחה ?
לא רואים עליה בשומן? מחר אני יצלם שוב כי נראה לי שמנתי מאז...

 

[Daniel Barack]

טוב רז התחלתי חיטוב על 18% שומן
ולאחר 3 חודשים ירדתי ל12% ואיבדתי גם שריר בדרך אבל סך הכל היה תוצאה טובה
ולאחר סיום החיטוב ניסיתי במשך 5 ימים להעלות קלוריות בהדרגה (כל יום 100 קלוריות מ1750 ל2250) כנראה שלא דייקתי והייתי במאזן חיובי כי עליתי קילו לאחר השבוע הזה, המשכתי לנטרלי ואני כבר שבוע בנטרלי ופשוט קיבלתי ריבאונד אחושרמוטה של שומן
סיימתי חיטוב על 12% ולאחר השבועיים האלה (5 ימים העלאת קלוריות ועוד שבוע נטרלי) עליתי ל15%
לא נשקלתי השבוע אני מאמין שעליתי עוד קילו

השאלה שלי היא האם אפשר לוותר על עוד שבוע של נטרלי כמו שהייתי צריך כי גם ככה קיבלתי את ריבאונד ולחזור לחיטוב כבר ביום ראשון?

איך אתה יודע שעלית מ-12% שומן ל-15%?

 

[Ori135]

איך אתה יודע שעלית מ-12% שומן ל-15%?

מעריך
לא יודע עם זה באמת הפרש של 3% אבל יש שינוי כן אני מעריך לעליתי באחוזי שומן
מחר אני יצלם

 

[Daniel Barack]

לא רואה ממש הבדל
אולי עלית מעט בנוזלים וזהו
צא מהסרט לא עלית בשומן ובטח שלא 3%
זה גם לא יכול להיות כי לעומת כלל המשקל שעלית לא יכול לבוא 3$ שומן בכלל

 

[Ori135]

לא רואה ממש הבדל
אולי עלית מעט בנוזלים וזהו
צא מהסרט לא עלית בשומן ובטח שלא 3%
זה גם לא יכול להיות כי לעומת כלל המשקל שעלית לא יכול לבוא 3$ שומן בכלל

יום ראשון שקילה אני יעדכן

 

[yogevnn]

יום ראשון שקילה אני יעדכן

בכל מקרה לא נראה שיש פה עליה בשומן אלא יותר נוזלים שחוזרים. הסר דאגה מליבך. תמשיך נייטרלי

 

[Ori135]

בכל מקרה לא נראה שיש פה עליה בשומן אלא יותר נוזלים שחוזרים. הסר דאגה מליבך. תמשיך נייטרלי

אולי בחיטוב פשוט הייתי קם בבוקר והבטן לא הייתה מתנפחת במשך היום כי אכלתי קצת פחמימה
והיום אני קם בבוקר עם בטן כמו בחיטוב פשוט אוכל הרבה פחמימה אז היא מתנפחת במשך היום ואז אני מרגיש יותר שמן?
הגיוני?

 

[matan_321]

נטו נוזלים שאגרת קצת מהפחמימה..

 

[yaniv55]

אפשר שבוע נטרלי

 

[Ori135]

היקף בטן אותו דבר
תמונות עם בוקסר לבן סיום לבן
בוקסר שחור מהיום בבוקר
שקילה מחר
יש עלייה? אני מדמיין? אני חושב שיש אני מרגיש תמיד שהבטן יותר נפוחה מהחיטוב...

 

[yujinius]

והיום אני קם בבוקר עם בטן כמו בחיטוב פשוט אוכל הרבה פחמימה אז היא מתנפחת במשך היום ואז אני מרגיש יותר שמן?

הגיוני, זה הנוזלים.

אפשר שבוע נטרלי

זה נראה שאתה מנסה לצבור 30 הודעות על ידי ספאם. ממליץ להפסיק עם זה.

 

[Ori135]

הגיוני, זה הנוזלים.

זה נראה שאתה מנסה לצבור 30 הודעות על ידי ספאם. ממליץ להפסיק עם זה.

חחחח גם אני לא הבנתי את ההודעה שלו
יש מצב שהרבה סיבים תזונתיים ופחמימות גורמים לזה?

 

[yujinius]

חחחח גם אני לא הבנתי את ההודעה שלו
יש מצב שהרבה סיבים תזונתיים ופחמימות גורמים לזה?

פחמימות גורמות לך לאגור יותר נוזלים והרבה סיבים יכולים לגרום להרגשה של נפיחות, אז כן

 

[Ori135]

פחמימות גורמות לך לאגור יותר נוזלים והרבה סיבים יכולים לגרום להרגשה של נפיחות, אז כן

וסתם להתעניינות, נוזלים מנתרן פחמימה וקראיטין הולכים למאגרי שרירים או לבטן?