ייעוץ התוכנית אימונים הזאת לא קצרה מידי

[SkullNicK]

אימון A:
סקוואט 3*5 (שלושה סטים, 5 חזרות בכל סט)
בנץ' 3*5
דדליפט 1*5

אימון B:
סקוואט 3*5
לחיצת כתפיים בעמידה (פרס) 3*5
פאוורקלין 5*3

זה מהמאמר
STARTING STRENGTH – שאלות ותשובות

אבל זה לא קצר מידי כאילו 3 תרגילים באימון

 

[yujinius]

אבל זה לא קצר מידי כאילו 3 תרגילים באימון

לא.
ותרכז שאלות בפוסט אחד להבא.

 

[SkullNicK]

לא.
ותרכז שאלות בפוסט אחד להבא.

לא פשוט רק עכשיו קראתי את המאמר הזה

 

[yujinius]

בהתחלה כשאתה עובד עם משקלים שלא קשים לך זה כנראה יהיה קצר מדי, בהמשך כשהמשקלים יהיו מאתגרים זה מספיק בהחלט