נק' מוניטין:
0
אני בן 18 שוקל 68 גובה 1.80 , אבל יש לי קצת שומן בבטן ובמותניים , איך אפשר להוריד את זה ? אני עושה הרבה אירובי ומתאמן גם אימוני כוח לעשות חיטוב ? מסה ? דיאטה ? לא יודע מה לעשות
ייעוץ עזרה בתזונה
- פותח/ת השרשור מתאמן מתחיל 1234
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
43,460
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #4
הייתי פעם ילד שמן ואחרי הרבה זמן רק הצלחתי להגיע למצב שאני עכשיו מידה סמול בחולצה ומשקל כזה , אז הפחד היחיד שלי בלהתחיל בתהליך של מסה זה מעלייה חוזרת במשקל
נק' מוניטין:
43,460
מסה = משקל (לא ניכנס להגדרות פיזיקליות). כלומר אתה כן תעלה במשקל. איך אתה מצפה לעלות מסת שריר בלי לעלות במשקל?השריר הרי שוקל משהו.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #6
ברור , אני פוחד להעלות במשקל הכוונה לאכול ואז להיות שוב שמן כמו בעבר
נק' מוניטין:
43,460
בשביל זה תקרא את המאמר, תבנה תפריט וקח תכנית אימונים, שרוב מה שתעלה יהיה מסת שריר ולא שומן.
והיא SS 🤣😆
