ייעוץ בעיה בטכניקה

[Rabbit nervous]

השתחררתי לפני חודש+- חזרתי להתאמן אחרי תקופה ארוכה.
אני מבצע 5X5 סקוואט בנץ מתח דדליפט ולחיצת כתפים.

התחילו לי כאבים באזור החוליות הצאווריות
https://www.lbs.co.il/data/attachment-files/2012/11/8311___1.jpg
שאני בתוך שהם מאימונים כי היו מופיעים גם בעבר.

אני כמעט בטוח שזה ממיקום המוט בסקוואט או לחיצת חזה.
מישהוא הרגיש כאבים פעם גם שהטכניקה שלו הייתה תקינה ויש עצות אני אשמח.

אני העלה סרטון ביום יומים הקרובים, אבל הטכניקה שלי ממש טובה ונקייה.
ונראה לי זה מבנה או משהוא בסגנון , הייתי כאן בסדנה של פאוורליפטין שאני לא זוכר בדיוק מי העבירו מהפורום בקרוספיט סביון .
יש למישהוא איזה דרך יצרית לעזור לי אני אשמח

 

[.eliko b.e]

יתכן שאתה מרים את הצוואר במהלך הדדליפט או הסקוואט ומסתכל למעלה במקום להיות במנח ניטרלי.