נק' מוניטין:
13,122
לא חייב הבדל גדול, אבל יהיה הבדל מסויים
נק' מוניטין:
8,342
אין מנוס, זה למה אני טוען שקריאטין טוב לתקופות ולא באופן קבוע, הרי אף אחד לא יקח קריאטין כל החיים
- פותח/ת השרשור
- #6
האמת התחלתי לקחת באוקטובר כשהתחלתי מסה ותכננתי להפסיק לפני חודשיים שהתחלתי חיטוב אבל החבר'ה פה הציעו להמשיך כמה שאפשר גם בחיטוב כדיי לחפות על איבוד הכוח שיגיע עקב מאזן שלילי, עכשיו אני מתכנן להפסיק בשבוע שבועיים הקרובים כי בתחילת יוני אני בקרוז ורוצה להיות חטוב כמה שיותר.
נק' מוניטין:
8,342
ההבדל זניח, אם בכלל רואים אותו, מעבר לזה שקריאטין פועל כמו בהעמסת פחמימות לפני תחרויות פיתוח גוף, הוא סופח את הנוזלים לתוך התא, לכן זה דווקא נותן מראה נפוח, לא כמו ספיחת נוזלים של מלח, לדעתי אין טעם להפסיק
נק' מוניטין:
8,342
אני לא חושב שתשים לב להבדל בכלל, מדובר במעט נוזלים, לא משהו רציני
יש חבר'ה שאומרים שהם רואים הבדל, אני לקחתי פעמיים קריאטין ולא שמתי לב לכלום, לא אחרי שלקחתי ולא כשהפסקתי באף אחת מהפעמים
נק' מוניטין:
8,342
כן אבל אם כבר התחלת לא כדאי שתסיים את החיטוב ואז תפסיק? אחרת המשקלים יפלו מעט
למרות שאם חשוב לך כל כך להיות משורטט בקרוז אז לך על זה 😃
אבל אם אתה לא פועל שמה כראוי אני מעמיד אותך לדין פה בפורום 🚫❌❓
נק' מוניטין:
34,643
מצד אחד, ומצד שני כל עוד אתה יכול ומתאמן באופן סדיר וקבוע ובעל מטרות מסויימות אז אני לא רואה סיבה להפסיק 😃
נק' מוניטין:
8,342
יותר נכון, למה שתמשיך? הרי קיבלת עוד 5-10 קילו על המוט מהקריאטין, עכשיו תמשיך לקחת קריאטין כל יום כדי לשמר את ה 5-10 קילו האלו? אין לזה שום פואנטה.
אני כן מקבל דעות כמו:
- אני לוקח קריאטין בחיטוב כדי להמשיך לעבוד כבד יותר ולשמר כוח
- אני לוקח קריאטין כדי לייצר פיק לתחרות ולשבור שיאים
- ועוד סיבות זמניות כאלו ואחרות..
הרי איך זה יתרום לך לטווח ארוך? אתה ממשיך לקחת את זה, איבדת את הפואנטה שלשמה לקחת את זה מלכתחילה, זאת דעתי לפחות.
נק' מוניטין:
34,643
אני לא יודע כמה קג זה הוסיף על המוט (לא יודע מאיפה המספרים שהבאת), אבל ברגע שמפסיקים לקחת אני אישית נחלש.
אתה מפסיק לקחת = אתה חוזר אחורה
נכון שאתה תגיע שוב למשקל, אבל בסופו של דבר אתה מחזיר את עצמך לאחור.
ואם התוסף הוכח כיעיל וכלא מסוכן, אז למה להפסיק לקחת? חוץ מזה שפספסת את המטרה שלי..
אני בעד שכל עוד אתה מתאמן תחת תוכנית מסודרת עם מטרות ספציפיות = להמשיך לקחת.
אם אני נכנס למשל לתקופת לימודים או כמה חודשים בהם אתאמן לא סדיר או ללא מטרה מסויימת זה יהיה לי פחות קריטי.
- פותח/ת השרשור
- #15
החיטוב יסתיים רק בסוף אוגוסט, אני אוהב להיות חטוב כל הקיץ ובמיוחד בשבוע האחרון של אוגוסט באילת . מה שאני עושה זה להגיע לנקודה מסוימת (תחילת יוני) כשאני חטוב ואז עובר לניטרלי אבל נשאר עם דל פחמימה כדיי לא לעלות בנוזלים .
עבדך הנאמן בן 38 נשוי פלוס 2, מקסימום שאני יכול לעשות זה לחזור משם עם ילד שלישי 😃
השאלה כמה אחורה? , מנסיון העבר החזרה אחורה לא גדולה אבל קיימת.
נק' מוניטין:
8,342
אם אתה מפסיק לקחת קריאטין אתה לא באמת חוזר אחורה, אתה לא באמת נחלש, אתה בסך הכל מגיע לאן שהייתה פלוס כל הכוח שהוספת במהלך הדרך, כלומר, זה לא באמת מחליש אותך.
והתוסף הוכח כיעיל להתחזקות בטווח הקצר, לא שאם תיקח בטווח הארוך תתחזק יותר, אחרת זה באמת היה סיפור אחר
העמדה לדין בוטלה
נק' מוניטין:
34,643
תלוי איך אתה מסתכל על זה.
מבחינתי אם אני מושך 180 לחמישיה ואחרי שהפסקתי לקחת קריאטין אני יורד ל 170 אז נחלשתי.
בכל אופן אני לא מסכים כל כך עם הגישה שלך, אבל אף אחת מהגישות לא מזיקות יותר מידיי.. חוץ מלארנק 😃
שרשורים דומים
- נפתר
