נק' מוניטין:
1,670
אמרת פה את אותו הדבר איפה ה-להפך?
נק' מוניטין:
2,839
מחסור בשינה פוגע בשריר ובהתאוששות.
- פותח/ת השרשור
- #4
פוגע משמעותית?
אמרתי. שינה טובה בונה את השריר יותר מהר. ולהיפך- שינה לא טובה פוגעת בו
נק' מוניטין:
2,839
בהחלט, תנסה לתת סקוואט כבד לאחר כמה לילות ללא שינה
נק' מוניטין:
2,839
אם המסת שריר תיפגע? אני לא יודע.
אבל בנייה של מסה והתאוששות, זה בוודאות פוגע
נק' מוניטין:
8,342
פגיעה בשינה פוגעת בעיקר על ההתאוששות מאימון לאימון.
אני מאמין שמחסור כרוני בשינה עלול לגרום לירידה במסה שרירית, אני לא מאוד בקיא בפרטים, אפשר למצוא על זה הרבה מחקרים, אבל בוודאי שלא מדובר על 6 שעות שינה ביום אלא על מחסור רציני יותר לאורך זמן
אני מאמין שמחסור כרוני בשינה עלול לגרום לירידה במסה שרירית, אני לא מאוד בקיא בפרטים, אפשר למצוא על זה הרבה מחקרים, אבל בוודאי שלא מדובר על 6 שעות שינה ביום אלא על מחסור רציני יותר לאורך זמן
