נק' מוניטין:
5,125
שומן לא משמין.
עודף קלורי לאורך זמן רב ללא אימונים יכול להשמין.
אין בעיה עם חמאת בוטנים, כל אחד מהשומנים מציע את אותה כמות שומן עהור כמות גרמים שונה של מוצר כי כל אחד דחוס בצורה אחרת
נק' מוניטין:
100
- פותח/ת השרשור
- #24
ערב טוב (עצוב) חברים
ואוו פשוט חייב להגיד תודה
איזה הכוונה של הפורום
מעדכן על אימון שני היום של fbw (סקווט,פרס,מתח,דדליפט)3x5
בחיים לא האמנתי שארגיש ככה סחוט מאימון שכזה.
(הרי כולם מחפשים את הנפח ומליון סטים)
נקודה לציון אני בחיטוב כרגע ומהרגע שמסתיים האימון אני ניהיה ממש רעב(אבל עוצר את עצמי ולא מתפרע ולא זז מילימטר מהתפריט)
מסקנה:מנהלי הפורום יודעים על מה הם מדברים!
כל עצה ה צ ג ה!!! כל מאמר מלמיליאן!!!
תודה ואמשיך לעדכן
נ.ב
הדרך ארוכה ארוכה אולי אולי ב 2070 אני אהיה חטוב כמו שאני רוצה
ואוו פשוט חייב להגיד תודה
איזה הכוונה של הפורום
מעדכן על אימון שני היום של fbw (סקווט,פרס,מתח,דדליפט)3x5
בחיים לא האמנתי שארגיש ככה סחוט מאימון שכזה.
(הרי כולם מחפשים את הנפח ומליון סטים)
נקודה לציון אני בחיטוב כרגע ומהרגע שמסתיים האימון אני ניהיה ממש רעב(אבל עוצר את עצמי ולא מתפרע ולא זז מילימטר מהתפריט)
מסקנה:מנהלי הפורום יודעים על מה הם מדברים!
כל עצה ה צ ג ה!!! כל מאמר מלמיליאן!!!
תודה ואמשיך לעדכן
נ.ב
הדרך ארוכה ארוכה אולי אולי ב 2070 אני אהיה חטוב כמו שאני רוצה
נק' מוניטין:
4,269
תוודא שאתה שותה הרבה זה יקל על תחושת הרעב. הרבה מים וגם משקאות חמים ממלאים ונותנים תחושת שובע
נק' מוניטין:
4,269
בהצלחה
נק' מוניטין:
1,720
- volcan gym
נק' מוניטין:
100
- פותח/ת השרשור
- #33
@yujinius
צהריים טובים
היום יום אירובי בלבד(היום אעשה אותו בערב,אני מנסה מה יותר טוב לי)
אתמול היה אימון נהדר העלתי עוד 2.5 קילו לכתפיים(זוכר מתאמן בבית)
אבל היום מהרגע שקמתי (ישנתי 7 שעות מלאות) אני רעב
מנסה להרגיע את עצמי בהמון מים וסודה ואז אוכל את הארוחה שלי ופשוט לא שובע!
הפחמימות בתפריט כרגע הם 100גרם
האם אפשרי לעלות,מפחד לחרוג מהס״ך הכולל,שלא אשמין חלילה.
תודה מראש
צהריים טובים
היום יום אירובי בלבד(היום אעשה אותו בערב,אני מנסה מה יותר טוב לי)
אתמול היה אימון נהדר העלתי עוד 2.5 קילו לכתפיים(זוכר מתאמן בבית)
אבל היום מהרגע שקמתי (ישנתי 7 שעות מלאות) אני רעב
מנסה להרגיע את עצמי בהמון מים וסודה ואז אוכל את הארוחה שלי ופשוט לא שובע!
הפחמימות בתפריט כרגע הם 100גרם
האם אפשרי לעלות,מפחד לחרוג מהס״ך הכולל,שלא אשמין חלילה.
תודה מראש
נק' מוניטין:
5,125
תיאורטית לא אמור להשפיע, כנראה שמאזן הנוזלים יושפע קצת, לא משהו שהאירובי לא יסדר
