דיון עבודה על בטן במכשיר

[bodybuilder1998]

תמיד הייתי עושה הרמות רגליים פלאנק וכפיפות בטן עם כיווץ טוב לא כמו שכולם עושים עד למעלה עד כיווץ חזק ויורד

אתמול ראיתי במכון תמכונה של הבטן שמתי משקל 60 ואני כבר יומיים תפוס בבטן כאילו והרגשתי אותה ממש חזק

זה נחשב תרגיל טוב ? אפשר להחליף אותו בשאר התרגילים ?

 

[kotzer]

זה אחלה תרגיל אם עושים אותו נכון, אבל הוא בעיקר נועד כדי להחליף את כפיפות הבטן שאתה עושה, אולי גם את הרמות הרגליים, הפלאנק למשל הוא תרגיל מעט שונה

 

[bodybuilder1998]

זה אחלה תרגיל אם עושים אותו נכון, אבל הוא בעיקר נועד כדי להחליף את כפיפות הבטן שאתה עושה, אולי גם את הרמות הרגליים, הפלאנק למשל הוא תרגיל מעט שונה

אבל בגלל שזה במכונה זה לא עובד על המייצבים נכון ?

 

[kotzer]

אבל בגלל שזה במכונה זה לא עובד על המייצבים נכון ?

ובטן רגילה כן?
זה עובד קצת, אבל בטן רגילה עובדת בעיקר על הרקטוס, שהוא לא לגמרי מייצב