L Levil משתמש מתחיל 84 5 נק' מוניטין: 8 0 84 5 23/5/16 #1 משבוע לשבוע המשקלים אמורים לעלות בכמה אחוזים ? האם זה עליה קבועה או שמתי שהוא העליה אמורה להעצר ?
kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 23/5/16 #2 לא אמורה להיות עליה, אבל יכול להיות עליה קלה, תקיעה, או ירידה במשקלים, תלוי בשלב שלך וברמת החיטוב
yujinius משתמש על 17,465 16,827 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 43,460 0 17,465 16,827 25/5/16 #3 תלוי איזה תכנית אתה עושה ובאיזה רמה אתה. באופן כללי הייתי ממליץ לעלות כפי שמוכתב בתכנית (למשל כל שבוע אם אתה עושה לינארית או כל 4 שבועות ב 5/3/1) עד שאתה נתקע.
תלוי איזה תכנית אתה עושה ובאיזה רמה אתה. באופן כללי הייתי ממליץ לעלות כפי שמוכתב בתכנית (למשל כל שבוע אם אתה עושה לינארית או כל 4 שבועות ב 5/3/1) עד שאתה נתקע.
