הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ כמה קלוריות לצרוך בנוסף ביום אימון ?

מצב
השרשור נעול

12cohenGilad

משתמש פעיל
307
34
נק' מוניטין:
43
307
34
כמה קלוריות אימון משקולות של שעה עד שעה וחצי לוקח ? להוסיף אותו לסך כל הקלוריות ביום אימון ?
 
150-200
או שתוסיף כל יום או שתחשב את סך הקלוריות הנשרפות מאימונים בשבוע, תחלק ב7 ותוסיף לכל יום קצת (העדפה שלי היא כזאת מכמה סיבות)
 
מה בידיוק הסיבות ? איזה עדיפות יש לזה ?
תודה
- לא לשחק עם תפריטים בעיקר
- לא לחשוב שהגוף באמת פשוט ברמה של נשלים לו באותו יום ויהיה בסדר, מאחר ויש תהליכים שלוקחים גם 24 שעות.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #6
הנושא חוזר על עצמו הרבה
אני עניתי באיזה אשכול כיצד אפשר לחשב יותר מדוייק
חפש
עד אז - מנעול
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית