ייעוץ סקוואט בסמית' VS לג פרס

[tomM12]

במכון שלי אין סטנד או כלוב לסקוואט, רק סמית מאשין ולג פרס. מה עדיף מבין שניהם? ואם אפשר תשובה מפורטת ויתרונות וחסרונות על כל אחד אשמח, תודה.

 

[Mike Bikov]

לג פרס יהיה עדיף. לאנג'ים (עם משקולות יד) זו עוד אופציה. החסרונות של הסמית משין שזה מגביל את טווח התנועה באופן משמעותי ומגביל את שרירי הגוף שלך לעבוד בטווח אחיד ולא טבעי. בלג פרס זה גם קיים אך פחות.