ייעוץ האם מומלץ לצרוך זרעי פשתן ושמן דגים

[Tommy ti]

היה פה דיון בפורום על זה, והיו הרבה חילוקי דעות.
נתקלתי במוצר הבא: http://www.vitacost.com/vitacost-flaxseed-fish-oil-complex-2500-mg-120-softgels
אני כרגע משתמש באומגה 3 סטנדרטי. רציתי לשאול אם מישהו התנסה בקומפלקס הזה. והאם זה כדאי?

 

[itayzl]

הקישור לא עובד...

אני לא מכיר את המוצר אבל בכל מקרה אני לא רואה שום יתרון לצריכה של שילוב פשתן ושמן דגים מאשר צריכה של שמן דגים וזהו... האומגה 3 שנמצאת בפשתן היא מסוג ALA שהיא פחות חיונית מ2 הסוגים הנוספים של האומגה 3 שנמצאים בשמן דגים (ובתוספי אומגה 3) לכן לדעתי עדיף תוסף רגיל.

 

[Daniel Barack]

תזונה ותוספים - אומגה 3 וכאבי שרירים לאחר אימון (DOMS) - האם יש קשר?

 

[kotzer]

גם אני לא רואה סיבה אמיתית לשלב ביניהם