יש לי ימים שאני יודע שאני לא יוכל לפרוס את הארוחות בצורה שווה במשך היום, כי פשוט לא יהיה לי זמן.
אז אחרי אחרת מהארוחות אני פשוט מכין לעצמי שייק חלבון עמוס בקלוריות ושותה, מחשיב אתזה כארוחה לכל דבר.
נגיד סיימתי ארוחה עם 500-700 קלוריות ו-40-50 גרם חלבון, ואחרי זה מכין לעצמי שייק שמכיל 900 קלוריות ו40 גרם חלבון
יש לי בערך רבע שעה הפסקה בין הארוחה לשייק
זה בסדר לדחוף ככה שתי ארוחות בפרק זמן של פחות משעה?
אז אחרי אחרת מהארוחות אני פשוט מכין לעצמי שייק חלבון עמוס בקלוריות ושותה, מחשיב אתזה כארוחה לכל דבר.
נגיד סיימתי ארוחה עם 500-700 קלוריות ו-40-50 גרם חלבון, ואחרי זה מכין לעצמי שייק שמכיל 900 קלוריות ו40 גרם חלבון
יש לי בערך רבע שעה הפסקה בין הארוחה לשייק
זה בסדר לדחוף ככה שתי ארוחות בפרק זמן של פחות משעה?
