Shtreimel הוסיף לוג חדש:
50 גוונים של גיינז - מסע ל4-3-2-1 פלטות פרס בנץ סקוואט דדליפט
למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
50 גוונים של גיינז - מסע ל4-3-2-1 פלטות פרס בנץ סקוואט דדליפט
למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-4/3/17
- פותח/ת השרשור
- #2
- פותח/ת השרשור
- #3
נק' מוניטין:
925
בהצלחה!
- פותח/ת השרשור
- #5
תודה רבה @כאבורווח1
מי יתן ותצליח למצוא שם ללוג שלך
- פותח/ת השרשור
- #6
- פותח/ת השרשור
- #7
- פותח/ת השרשור
- #8
- פותח/ת השרשור
- #9
- פותח/ת השרשור
- #10
- פותח/ת השרשור
- #11
- פותח/ת השרשור
- #12
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
לעזור עם מה? מה הבעייה?
- פותח/ת השרשור
- #14
יש הרגשה של קליק בhip joint בסקוואט אני חושב או באיזור כשאני באיזור המקביל וטיפה מתחתיו, קורה גם בירידה וגם בעליה
הקליק מלווה בכאב ואני רוצה לפתור את זה
קורה לי בצד שמאל, בסימון הכחול
כשאני לוחץ בעזרת היד על האיזור זה כואב לעומת ההרגשה כשאני לוחץ על האיזור בצד הלא כואב .
הקליק מלווה בכאב ואני רוצה לפתור את זה
קורה לי בצד שמאל, בסימון הכחול
כשאני לוחץ בעזרת היד על האיזור זה כואב לעומת ההרגשה כשאני לוחץ על האיזור בצד הלא כואב .
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
שנה את רוחב העמידה. סביר להניח שמעט צר יותר יסייע מאוד.
- פותח/ת השרשור
- #16
תודה רבה!
את האמת אני חושב שאני כבר עומד צר מדי אבל אעשה זאת ואעדכן עם סרטון מחר 😃
האם בנוסף לכך כדי לשלב מתיחות (לא לפני אימונים אלא בערבים/בקרים) בשביל לשחרר tightness בכל האיזור?
נק' מוניטין:
6
אהלן אחי האמת בטעות הגעתי לפה אבל ראיתי שיש לך בעיה שהייתה לי דומה לה בעבר אז רק רציתי להזהיר מהניסיון שלי..
לא יודע אם זה אותו מקרה אבל גם לי היו כאבים באיזור (יחסית עמומים שהופיעו לעיתים לא רק בזמן סקוואט אבל התגברו בזמן סקוואט) ולאחר שהצרתי את העמידה כנראה יותר מדי במהלך סקוואט ממש כבד קיבלתי קליק רציני ומפחיד באיזור ומאז אני די מושבת (שנה ומעלה) מבחינת סקוואט כי לצערי בצבא לא מוכנים להפנות אותי לגורמים אחרים חוץ מהרופא יחידה שלא עוזר בכלום.. בקיצור הצרת העמידה לא בהכרח תעזור ותעשה את השיקולים שלך רק רציתי לזרוק את זה פה כי היה לי מקרה דומה.. מקווה שעזרתי שמור על בריאות אחי.
- פותח/ת השרשור
- #18
@Beast and cheat
ממה אתה חושב שהקליק של זה של מעלי נגרם?
ממה אתה חושב שהקליק של זה של מעלי נגרם?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
- פותח/ת השרשור
- #20
