אוקיי בלי קשר לפיתוח גוף, יש לי בעיות בשינה כבר הרבה זמן ואני חושב שהסיבה המרכזית היא לחץ ומחשבות-יתר (פעם גם הייתה תקופה בה הייתי מזיע וכל מיני אבל אני חושב שזו הייתה בעיה שונה)
תכלס נמאס לי לישון כל יום ב- 5 בבוקר ואו לקום ב- 1/2 כדי לישון מספיק שעות או לקום ב- 10 ואז לישון צהריים ובכלל לא להרדם בלילה אחר כך.
בכל מקרה יש לי אסיוול ואני יודע שזה יכול להרדים.. הקטע הוא ששמעתי שיש כדור שמכיל מלטונין, הכדור נקרא סירקדין אם אנלא טועה וחשבתי לנסות קודם במקום ישר לקפוץ לכדורים שמטפלים בחרדות וכו', הכדור המדובר הוכח ככדור שעובד מעולה האמת דווקא ללא תופעות לוואי, הקטע הוא שהוא מומלץ לאנשים בני 55+ (ראיתי מחקר אחד שמתייחס לטווחי גילאים של 18-80 וייצא שהכדור פועל מצויין).
האם מישהו ממכם שמע על הכדור, שמע על מישהו שהשתמש בו או אפילו ניסה טיפול איתו?
תודה.
תכלס נמאס לי לישון כל יום ב- 5 בבוקר ואו לקום ב- 1/2 כדי לישון מספיק שעות או לקום ב- 10 ואז לישון צהריים ובכלל לא להרדם בלילה אחר כך.
בכל מקרה יש לי אסיוול ואני יודע שזה יכול להרדים.. הקטע הוא ששמעתי שיש כדור שמכיל מלטונין, הכדור נקרא סירקדין אם אנלא טועה וחשבתי לנסות קודם במקום ישר לקפוץ לכדורים שמטפלים בחרדות וכו', הכדור המדובר הוכח ככדור שעובד מעולה האמת דווקא ללא תופעות לוואי, הקטע הוא שהוא מומלץ לאנשים בני 55+ (ראיתי מחקר אחד שמתייחס לטווחי גילאים של 18-80 וייצא שהכדור פועל מצויין).
האם מישהו ממכם שמע על הכדור, שמע על מישהו שהשתמש בו או אפילו ניסה טיפול איתו?
תודה.
