שלום רב. אשמח לדעת מה לדעתכם עדיף בשבילי. קודם כל חשוב לי לציין שהסיבה העיקרית בגללה נכנסתי לחדר כושר לפני חודש וחצי היא בגלל החזה שלי. יש לי ג'ינו לפחות בצד אחד ונרשמתי לחד"כ על מנת להוסיף מסה ולטשטש את זה.
עכשיו אני אוכל לפנות לשאלה ברשותכם. בבנץ' פרס אני יכול לבצע 12 חזרות במשקל של 50 קילו. אני יכול להגיע גם ל-10 חזרות במשקל 54.
כאשר אני מעלה את המשקל טיפה יותר אני כבר לא יכול לעבור את ה-8 חזרות.
אז לדעתכם עדיף לי לעשות יותר משקל (למשל 55-60) עם 8 חזרות, אולי 9 בלחץ. או שעדיף לי להתמקד בהלפחית את המשקל (50 קילו) ולעשות 12 חזרות?
תודה רבה מראש לכל העונים! 😃
עכשיו אני אוכל לפנות לשאלה ברשותכם. בבנץ' פרס אני יכול לבצע 12 חזרות במשקל של 50 קילו. אני יכול להגיע גם ל-10 חזרות במשקל 54.
כאשר אני מעלה את המשקל טיפה יותר אני כבר לא יכול לעבור את ה-8 חזרות.
אז לדעתכם עדיף לי לעשות יותר משקל (למשל 55-60) עם 8 חזרות, אולי 9 בלחץ. או שעדיף לי להתמקד בהלפחית את המשקל (50 קילו) ולעשות 12 חזרות?
תודה רבה מראש לכל העונים! 😃
