בן 22
גובה 1.68
משקל 77
התחלתי עם משקל של 72
כרגע עובד עם FBW כבר כמעט שלושה חודשים
רציתי לדעת מתי להחליף תוכנית או שעד שאני לא מגיע למשקלי עבודה כמו שצריך אין טעם להחליף ?
המשקלי עבודה שלי כרגע הם
סקוואט 90 עם כשל כאילו במקום 6X3 יוצא לי 5 3 5 משהו כזה אז הורדתי קצת ל85 באימון האחרון
דדליפט 90
בנץ פרס 80
מתח עם משקל 20 קילו
מקבילים 35 קילו
פרס 50
חתירה 32.5
אשמח לקבל חוות דעת על ההתקדמות
לשלושה חודשים זה התקדמות ממש איטית לא ככה?
גובה 1.68
משקל 77
התחלתי עם משקל של 72
כרגע עובד עם FBW כבר כמעט שלושה חודשים
רציתי לדעת מתי להחליף תוכנית או שעד שאני לא מגיע למשקלי עבודה כמו שצריך אין טעם להחליף ?
המשקלי עבודה שלי כרגע הם
סקוואט 90 עם כשל כאילו במקום 6X3 יוצא לי 5 3 5 משהו כזה אז הורדתי קצת ל85 באימון האחרון
דדליפט 90
בנץ פרס 80
מתח עם משקל 20 קילו
מקבילים 35 קילו
פרס 50
חתירה 32.5
אשמח לקבל חוות דעת על ההתקדמות
לשלושה חודשים זה התקדמות ממש איטית לא ככה?
