נק' מוניטין:
3
תכנית כוח שאפשר להתקדם בא אבל לא לגמור את עצמך תודה!
ייעוץ צריך תכנית כוח קלה יחסית כי אני רץ הרבה
- פותח/ת השרשור Jack_London
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
62,133
אתה מתאר כאן חודש-חודש וחצי של אימונים.
נק' מוניטין:
3
- פותח/ת השרשור
- #42
אולי בss אבל בתכנית שהמליצו לי כאן אני לא חושב
נק' מוניטין:
15,122
נכון. אלה 2 האופציות ואני תמיד ממליץ על מה שאתה אמרת וגם זה מה שאני הייתי עושה. שמץ של מושג למה רשמתי את זה. בטח הייתי מסטול או משהו
נק' מוניטין:
62,133
צודק, עדיף להתפזר לכל כיוון ולהיות גרוע בהכל.
בקיצור אתה רוצה את כל המטרות האפשריות בו זמנית למרות שהן סותרות אחת את השנייה. נפלא.
מה הייתי עושה אם הייתי במקומך:
חודשיים ראשונים: תוכנית כוח כמו שצריך לפי הספר, להתרכז בבניית כוח ומסת שריר.
חודש אחרון: לשמר את הכוח (משהו סטייל 5/3/1), להתרכז בריצות, סיבולת לב ריאה ושריפת שומן.
סיבולת לב ריאה זה משהו שיחסית יותר קל לפתח מאשר כוח, לכן הסדר הזה.
כמובן ש-3 חודשים זה זמן קצר מדי אבל אני מאמין שזה הדבר הכי אידיאלי שאפשר לעשות בהתאם לכך.
נק' מוניטין:
3
- פותח/ת השרשור
- #46
תשמע יש לי מנוי למכון כדאי לי לעשות איתו משהו לא?
אני מבין שזה פורום של פוורליפטרים ובאדיבלדרים, אנשים שחיים מכון.
אבל אין מה לעשות לגיבוש זה לא יעזור לי כמו שריצה תעזור לי בגלל זה ביקשתי תכנית כוח שכן תאכל לעזור לי בריצות ובגיבוש
כי ראיתי כמה שזה עוזר אפילו ברמה שלי שהיא לא גבוהה בגיבוש צנחנים כנראה שאני היחיד שהיה במכון כי בשקים אני הייתי הכי חזק
ובאלונקה הייתי הכי הרבה זמן אז אם אני אתאמן עוד על כוח אפילו עוד קצת אפילו אם אני לא אעלה משקלים כמו משוגע זה עדיין יכול לעזור
אבל ריצה זה מספר 1 ברשימה אז אם יוכלו לעזור לי בזה אני אשמח מאוד. יש לי מטרה יש לי הרבה כוח רצון אני לא מתאמן מאתמול או משלשום
עברתי כבר דרך ארוכה עם הרבה מכשולים ואני רוצה שהישורת האחרונה תהיה הכי טובה שאפשר גם אם אני אכשל בסופו של דבר אני אדע שעשיתי מה שיכלתי 😃
