ע עדן12 משתמש מתחיל 169 5 נק' מוניטין: 5 0 169 5 24/12/16 #1 איך צריך לאכול ביום של שני אימונים? אני מתכנן בע"ה, לעשות את זה מחר. רק אני לא ממש בטוח לגבי התזונה באותו יום. משהו מיוחד?
איך צריך לאכול ביום של שני אימונים? אני מתכנן בע"ה, לעשות את זה מחר. רק אני לא ממש בטוח לגבי התזונה באותו יום. משהו מיוחד?
kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 25/12/16 #2 כמו שהיית אוכל רגיל, אבל רק תדאג להשלים את הקלוריות של האימון, ולאכול מספיק פחמימות אחרי האימון כדי למלא מאגרי גליקוגן Upvote 0 Downvote
כמו שהיית אוכל רגיל, אבל רק תדאג להשלים את הקלוריות של האימון, ולאכול מספיק פחמימות אחרי האימון כדי למלא מאגרי גליקוגן
