נק' מוניטין:
3,398
נק' מוניטין:
4,296
- פותח/ת השרשור
- #3
זהו שאני מנסה אני כבר קורא את הספר של ריפטו עוד יש לי ספר שאני קורא ךלשיעור אנגלית ויש לי חיים חמץ לחדר כושר... אין לי זמן ללמוד את התרגיל T BAR זה יותר פשוט כבר שבועיים אני לומד את התרגיל ולא מצליח... בריצור אפשר להחליף או לא? לא צריך הרצאות כי אני מתחיל עוד מעט SS ואין לי את זה
נק' מוניטין:
3,398
הוא לא מצליח לעשות חתירה אתה רוצה שהוא יעשה פווארקלין:suicide:
נק' מוניטין:
1,672
הוא כבר עושה מתח אני מתאמן איתו, עוד מעט אני והוא מתחילים SS ועד אז אנחנו שואלים אם אפשר להחליף T BAR במקום חתירה.כי לא משנה כמה אני עובד על הטכניקה של החתירה,עדיין הגב התחתון כואב רצח.
נק' מוניטין:
3,398
עזוב, תעשה יד קדמית
נק' מוניטין:
7,408
אני לא מבין איך עדיין לא הבנת מה שכולם אומרים לך... בSS אין חתירה, אפשר לעשות מתח במקום הפאוור קלין עד שלומדים את הטכניקה ואז לשמור את המתח כתרגיל עזר, חתירה בSS זאת המצאה גרועה של אנשים מbodybuilding.com, שיש שם כאלה עם ידע, אבל הם ממש במיעוט, השורה התחתונה היא שתעשה SS עם מתח ותלמד פאוור קלין, או שתעשה עם חתירה אבל תפסיק להגיד שאתה עושה SS, כי אם אתה עושה חתירה, אתה לא עושה SS. ובתוכנית אחרת אין שום בעיה לעשות טי באר במקום חתירה בהטיית גב, אני עדיין חושב שעדיף מתח וזהו.
