ייעוץ נשימה בפרס

[yuval729]

האם יש הכרח להכניס אוויר מחדש בכל חזרה כשמבצעים סט של 5 חזרות בפרס? או שאפשר לבצע יותר מחזרה אחת עם כל האוויר בבטן

 

[kotzer]

תעשה מה שנוח לך, אם עובד לך יותר מחזרה אחת לנשימה אז לך על זה

 

[Nemesis]

זה די מתבסס על העדפה אישית, אם נוח לך להוציא אוויר כל חזרה לך על זה, אם אתה מסוגל לבצע 3 או 4 חזרות בלי להוציא אוויר וזה עובד לך טוב יותר כנראה שזה מה שמתאים לך, אני בדרך כלל מוציא בחזרה השלישית

 

[White Walker]

האם יש הכרח להכניס אוויר מחדש בכל חזרה כשמבצעים סט של 5 חזרות בפרס? או שאפשר לבצע יותר מחזרה אחת עם כל האוויר בבטן

איך שנוח לך.
אני שומר את האוויר בפנים לכל החזרות, גם בפרס וגם בבנצ'.