נק' מוניטין:
13,122
אני מוכן להישבע שראיתי כבר את הפוסט הזה בידיוק
בכל מקרה, אין כזה דבר שאתה לא יכול, זו פעולה טבעית לחלוטין, כנראה שאתה מנסה ללמוד אותה לא נכון
מאיפה אתה מנסה ללמוד אותה? למה לא לקחת מאמן?
העובדה שאתה יכול לעשות אותה בסמית ולא חופשי כבר אומר לי שאתה עושה את זה לא נכון, כי הסמית מלמד אותך לא נכון לעשות את התנועה. אם אני אנסה לעשות עכשיו סקוואט בסמית אני כנראה אשבור את המכשיר לפני שאני אשבור מקביל.
אין תרגיל שהוא לא סקוואט אבל ייתן לך את היתרונות שלו, מהסיבה הפשוטה שסקוואט הוא תנועה עיקרית, כלומר יש כל מני ווריאציות שמבוססות עליו, אבל רק על חלקים שלו.
בכל מקרה, אין כזה דבר שאתה לא יכול, זו פעולה טבעית לחלוטין, כנראה שאתה מנסה ללמוד אותה לא נכון
מאיפה אתה מנסה ללמוד אותה? למה לא לקחת מאמן?
העובדה שאתה יכול לעשות אותה בסמית ולא חופשי כבר אומר לי שאתה עושה את זה לא נכון, כי הסמית מלמד אותך לא נכון לעשות את התנועה. אם אני אנסה לעשות עכשיו סקוואט בסמית אני כנראה אשבור את המכשיר לפני שאני אשבור מקביל.
אין תרגיל שהוא לא סקוואט אבל ייתן לך את היתרונות שלו, מהסיבה הפשוטה שסקוואט הוא תנועה עיקרית, כלומר יש כל מני ווריאציות שמבוססות עליו, אבל רק על חלקים שלו.
נק' מוניטין:
43,460
אין תחליף לסקוואט. כלומר, אם באמת יש מצב כלשהו שמונע ממך לעשות סקוואט אז אפשר לעשות תרגילים אחרים כמו לאנג'ים, לג פרס, פשיטות, כפיפות, אבל אני מסכים עם kotzer שכנראה זה לא שאתה לא יכול אלא אתה מנסה ללמוד את התנועה לא נכון. אני מציע שאם גם עם מוט ריק אץה לא מצליח אז תצלם את עצמך לפחות עם מקל מטאטא, או עם מוט ריק עד הנקודה שאתה כן מחזיק שיווי משקל, אולי אפשר יהיה לייעץ לך משהו.
נק' מוניטין:
4,150
אין תחליף לסקוואט. אתה צריך לקחת אימונים אישיים, או להמשיך לנסות ולהעלות סרטונים לפורום בשביל עזרה עם הטכניקה.
נק' מוניטין:
171
שאתה מבצע סקוואט עם מוט ריק אתה גם נופל?
נק' מוניטין:
2,909
סקוואט זה תנועה שאתה עושה מגיל 0, שיחקת בצעצועים בתנוחה הזאת, חירבנת בדבר הקטן הזה שתינוקות מחרבנים בתוכו ועוד. אז אין מצב אתה לא תצליח לעשות אות התנועה כמו שצריך. אבל אחרי שנים שאנחנו יושבים על הכסא מול המחשב/טלוויזיה/פלייסטיישן אתה מאבד הרבה מהגמישות הזקוקה לזה וצריך לתקן את זה. באיזה שלב בתנועה אתה מאבד שיווי משקל? לפי דעתי קח מאמן אישי או שתעלה לפה סרטונים וננסה לראות מאיפה נובעת הבעיה.
נק' מוניטין:
43,460
לא בהכרח. יכול להיות שיש לו בעיה בהבנת התנועה פשוט.
נק' מוניטין:
4,150
גם אנשים לא גמישים עושים סקאווט. זה בדרך כלל לא הבעיה.
נק' מוניטין:
13,122
לפני שמתחילים לאבחן משהו מקולקל, בוא נבדוק קודם כל שזה לא נטו בעיה בתנועה
נדירים האנשים עם הבעיות האלה
נק' מוניטין:
43,460
לפני שמאבחנים אותך ונותנים לך המלצות למתיחות, מאמנים או רופאים מנתחים תעלה סרטון כמו שכבר אמרנו ואז אולי יהיה יותר ברור מה הבעיה.
