לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל״:

עדכון לוג: 22/12/18

צריך לחזור לעדכן תדיר
מישהו הזיז את הסקוואט ראק החדש שהרכבתי, אז עשיתי עיצוב מחדש עם פאנג שוואי של ליפטר לחדר כושר בבניין, מעניין איך השכנים הסתומים יגיבו

סקוואט 5*5*102.5, ברך ימין הציקה לי עוד מהבוקר, אבל אתמול לא אז לא נראלי שזה קשור לסקוואט משלשום, כנראה עשיתי תנועה לא טובה או משהו, אין כמו נפח סקוואט קליל לברך מציקה

פרס 6*6*45 קל תוך כדי תהליכי הפאנג שוואי

מתח 15*3

גלגל בטן 8*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Dissonant Harmony]

חחחחח, פאנג שווי! 🤣
(תעלה תמונה!)

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל״:

עדכון לוג: 13/01/19

אעדכן בתקווה שזה יעזור לי להתמיד
סקוואט 5*5*102.5 כיף חוץ מזה שחזר לי קצת השיעול והחגורה לחצה לי על הקיבה היום אז הרגיש כאילו עולה לי האוכל בכל ירידה

פרס 6*6*45 קליל

מתח

מנסה לשמר/לחזור לשגרת אימונים

איזה שכן בן של זונה חרבן לפני שבועיים בשירותים של החדר כושר ולא הוריד מים כי ניתקו תמים כי הועד בני זונות קמצנים וכבר שבועיים החדר כושר מצחין מהחרא שלו יימח שמו וזכרו
אני צריך לתלות שלט בלוח של הועד.

שכן יקר
שכן סרחת
חרבן ישר
חרבן בנחת

וכשסיימת לנגב תתחת
תדאג גם להביא דלי מים להוריד תחרא שלך יכלב


אה וראיתי היום את סופטי בא לאכול בגורדוס
@PowerLifting איך היה?

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Dissonant Harmony]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל״:

עדכון לוג: 13/01/19



קרא את שאר עדכון הלוג...

🤣

-ותעלה כבר תמונה של הפאנג שווי!

 

[PowerLifting]

למה לא אמרת שלום?

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל״:

עדכון לוג: 19/01/19

שכחתי לעדכן
אימון מחמישי
סקוואט 3*3*112.5
פרס 6*6*47.5
מתח

אימון היום
סקוואט 5*5*105
פרס 6*6*50
מתח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל״:

עדכון לוג: 21/01/19

בגלל אילוצי עבודה, אימון על הבוקר בלי אוכל
סקוואט 3*3*115 קל מאוד
פרס 6*6*52.5
מתח

מסתבר שאני פחות שמן על הבוקר (החגורה פחות לוחצת, כנראה כי בבוקר הבטן לא נפוחה, סתם שמתי לב לזה אז רציתי לשתף).

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל״:

עדכון לוג: 25/01/19

עדכון מאתמול
דדליפט אחרי לא יודע כמה זמן
5*5*130 קליל, אבל הדופק עלה קצת יותר מידי ביחס למשקל
בנץ' 5*5*80 קל
מתח
מקבילים
קרלז

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל״:

עדכון לוג: 26/01/19

סקוואט 5*5*107.5 כאב קצת באזור מפרק ירך ימין, כנראה שהסתובבתי יותר מידי בלי מדרסים או שהגיע הזמן לקנות חדשים

פרס 6*6*55, נכתב לפני שבוצע, מעניין אם יהיה לי כוח

אין לי זמן לעוד דברים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל״:

עדכון לוג: 29/01/19

מאתמול
קצר בזמן
סקוואט 3*3*117.5 קל
פרס 6*6*57.5 מתחיל להיות קשוח
מתח בקטנה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל״:

עדכון לוג: 31/01/19

קצר בזמן
דדליפט 5*5*135 קל, לעזאזל עם הדופק הגבוהה
בנץ 5*5*82.5 הכתף קצת הציקה בגלל תרגיל מהריקודים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל״:

עדכון לוג: 02/02/19

סקוואט 5*5*110
פרס 6*6*60
ואז משום מה חשבתי שסיימתי ובאתי לתכת אבל נזכרתי שיש עוד מתח לעשות
אז
מתח

חושב שבקרוב אמצה את ההתקדמות עם הנפח לפרס (אולי לא אם אנוח יותר בין הסטים)

כנראה שכשזה יקרה אתקדם עם 3*3 ואז אוריד 10 קג ואשלים נפח עם 5*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל״:

עדכון לוג: 06/02/19

דדליפט 5*5*140
בנץ׳ 5*5*85
קרלז
משלשום

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל״:

עדכון לוג: 07/02/19

סקוואט 3*3*120 שהיה יכול להיות קל יותר אבל משום מה הרגיש לי שאני צא מוציא את המוט טוב
פרס 6*6*62.5 שבאופן דיי מפתיע היה יחסית קל, האם אני מריח את ה80?
מתח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל״:

עדכון לוג: 09/02/19

סקוואט 5*5*112.5 קל ברגליים אבל משהו מפריע לי, לא בטוח אם מיקום של המוט, החזקה של אוויר/גב/חזה/מרפקים, מעצבן אבל מאמין שאבין בחודש הקרוב כי לא תהיה לי ברירה, אולי שווה לחזור לצלם ולבקר את עצמי
פרס 6*5*65 ובסט ה6 כשל בחזרה ה6
אימון הבא ממשיך להתקדם עם 3*3 ומוריד 10 קג לנפח 8*3 לדעתי
מתח


לא זוכר אם ציינתי אחרי האימון של חמישי, מתחיל לעצבן אותי הבחור מהעבודה שבקושי מתאמן (בכל זאת אבא במשרה מלאה) אבל מרשה לעצמו לזיין לי תשכל על אימונים ותזונה, משום מה הוא חושב ש the bridge זו ה - תוכנית, אין לו הישגים מכובדים שיצדיקו אותו.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל״:

עדכון לוג: 08/04/19

בקושי מתאמל לאחרונה
הוזנח לטובת חיי חברה וריקודים

אז...נתחיל מהפרט הכי חשוב יש לי חברה, איך זה קשור? זה לא ⁦‍♂️⁩, אבל היי אני בונה על זה שזה ידחוף אוי להתאמן ולחזור לעצמי כדי שהיא תקבל את הגרסה הכי טובה שלי

הפרט הכי חשוב אחר כך - זכיתי מקום שני בתחרות ריקודים בחו"ל!

ולאימון של היום

דדליפט 5×3 ועוד 10 עם 120, איך נפלו גיבורים
בנץ 5×5×80
קרלז

אין לי כוח לעדכן את הגרף

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Dissonant Harmony]

יא אללה, יא ווסטניק מסוקס! 🤭

 

[AQUANGEL]

יא אללה, יא ווסטניק מסוקס! 🤭

אתה מכיר את קארין ורולף?

 

[Dissonant Harmony]

אתה מכיר את קארין ורולף?

קארין - מן הסתם.
רולף - לא.

אבל אני פחות בעסקי ה-WCS.

באיזו דיוויזיה התחרית, אגב?
(זה מחולק לרמות. לא?)

 

[AQUANGEL]

קארין - מן הסתם.
רולף - לא.

אבל אני פחות בעסקי ה-WCS.

באיזו דיוויזיה התחרית, אגב?
(זה מחולק לרמות. לא?)

Newcomers חחחח

שמתי לב שנעלמת, למה?