נק' מוניטין:
3
זה אפשרי?
ייעוץ לאכול ניטרלי ולרדת באחוזי שומן
- פותח/ת השרשור Aviv852456
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,122
רוב הסיכויים שברגע שתעבור ממסה לנייטרלי, הגוף יתקשה לשמור על כמות השומן שהייתה לו עד עכשיו, ואתה כן תרד ברמה מסויימת באחוז השומן
גם אם תעשה מספיק אירובי ותישאר על נייטרלי, כן אפשר לעודד ככה שריפה של שומן ברמה מסויימת
אבל כל אלה יהיו בגדר האפשרי של הגוף, ובגלל שהמאזן האנרגטי של הגוף נשאר זהה, כנראה איבוד השומן לא יהיה גדול במיוחד
נק' מוניטין:
9
זה חיטוב ארוך מאוד
אני מבצע אותו.
ירדתי מ 22 אחוזי שומן ל 12 בערך ואני ממשיך לרדת.
אני מבצע אותו.
ירדתי מ 22 אחוזי שומן ל 12 בערך ואני ממשיך לרדת.
נק' מוניטין:
11,357
זה עשוי לקרות במצבים מאוד ספציפיים. למתאמן מתקדם זה כמעט ולא ממשי.
נק' מוניטין:
13,984
ולא היה שינוי במשקל גוף?
נק' מוניטין:
4,596
אז אתה רק חושב שאתה על ניטרלי...
נק' מוניטין:
13,122
לא בהכרח, ירידה ועליה במשקל זה קשור לקלוריות, אבל מניפולציה של אחוז שומן לא חייב, בעיקר בשלב המתחיל
נק' מוניטין:
4,596
זו לא ממש מניפולציה.
ההתחלה היא התקופה שאפשר לעלות בה הכי הרבה מסת שריר, כשעולים הרבה מסת שריר בזמן קצר יחסית, אז מאזן שומן-שריר משתנה ( אחוז השומן ירד בגלל שאחוז השריר עלה, אחוז השריר יעלה ברמה משמעותית, רק בהינתן מצב של מאזן קלורי חיובי).
אז לרדת 10 אחוז שומן במאזן ניטרלי? אין פה שום היגיון.
נק' מוניטין:
13,122
כל הקטע של קלוריות לא כל כך בנאלי כמו שאתה עושה ממנו, זה לא מסתכם בנטו פלוס קלורי יבנה שריר ויאגור שומן וגירעון יפרק שריר וישרוף שומן, זה טיפה יותר מורכב מזה
אני מסכים שאולי 10% זו הגזמה מסוימת, אבל על ניטרלי כן אפשר לשנות את אחוז השומן שלך
נק' מוניטין:
13,122
לא אמרתי אחרת, אני מסכים שזה לוקח הרבה זמן
נק' מוניטין:
6,637
כן אבל אתה גם בונה מסת שריר בו זמנית ומתחזק
נק' מוניטין:
9
התוכנית שלי בנויה ככה שהיא שומרת על המשקל שלי (תנודות קלות מאוד )
ומורידה באחוז שומן,
חיטוב ארוך,קשה,מייאש,ולפעמים נתקע אז מנסים לעשות מניפולציות ומשנים.
ומורידה באחוז שומן,
חיטוב ארוך,קשה,מייאש,ולפעמים נתקע אז מנסים לעשות מניפולציות ומשנים.
נק' מוניטין:
13,984
יש שינוי בהיקפים?
נק' מוניטין:
9
האמת שלא מדדנו היקפים,
אנחנו מודדים אחוז שומן פעם בחודש עם קליפר שכידוע גם הוא לא מדויק.
בדרך כלל אני מרגיש \ רואה על הגוף שלי את השינוי ואם אני נתקע אז אני כבר יודע,
המטרה היא לרדת ל 8 אחוזי שומן לערך ולנקות את הגוף מכל מה שנשאר לי אחרי ירידה של עשרות קילוגרמים עודפים.
ואז להתחיל מסה נקיה
אנחנו מודדים אחוז שומן פעם בחודש עם קליפר שכידוע גם הוא לא מדויק.
בדרך כלל אני מרגיש \ רואה על הגוף שלי את השינוי ואם אני נתקע אז אני כבר יודע,
המטרה היא לרדת ל 8 אחוזי שומן לערך ולנקות את הגוף מכל מה שנשאר לי אחרי ירידה של עשרות קילוגרמים עודפים.
ואז להתחיל מסה נקיה
