דיון 531 DELOAD

[ronel alfandari]

אהלן חברים
השבוע אני בשבוע deload בתכנית 531 אחרי 2 סבבים רצופים.
אני עובד במתכונית של FSL(amrap) + BBB. רציתי לדעת אם השבוע עדיף לוותר על הסט FSL אחרי שלושת הסטים של ה531?
תודה

 

[kotzer]

אין לך למה לעשות FSL, זה יהיה פשוט לעשות שוב את סט החימום הראשון
גם ב-BBB תוריד את הנפח

 

[ronel alfandari]

אין לך למה לעשות FSL, זה יהיה פשוט לעשות שוב את סט החימום הראשון
גם ב-BBB תוריד את הנפח

BBB במקום 5 סטים אני אעשה 2-3

 

[kotzer]

BBB במקום 5 סטים אני אעשה 2-3

זה סבבה לגמרי