אז ככה, אני נמצא בUD2 מהתאריך ה23.5
בעוד שבוע אגיע לשבוע ה7 בתכנית ועומד בפניי סוג של מכשול.
כיום אחד לאחר סיום יום העמסה יש לי נשף סיום י״ב שאמור לצאת על יום ניטרלי/מאזן קלורי שלילי ולאחר שלושה ימים יש לי אירוע שאמור לצאת לי על יום דילול גליקוגן.
הבעיה שעומדת בפניי היא כיצד לתכנן את התזונה בימים הללו או שאין שום ברירה ולהמשיך בתכנית כרגיל כיוון שקראתי הרבה פעמים שUD עדיף לעשות לפי הספר או לא לעשות בכלל.
בבקשה עזרו לי.
בעוד שבוע אגיע לשבוע ה7 בתכנית ועומד בפניי סוג של מכשול.
כיום אחד לאחר סיום יום העמסה יש לי נשף סיום י״ב שאמור לצאת על יום ניטרלי/מאזן קלורי שלילי ולאחר שלושה ימים יש לי אירוע שאמור לצאת לי על יום דילול גליקוגן.
הבעיה שעומדת בפניי היא כיצד לתכנן את התזונה בימים הללו או שאין שום ברירה ולהמשיך בתכנית כרגיל כיוון שקראתי הרבה פעמים שUD עדיף לעשות לפי הספר או לא לעשות בכלל.
בבקשה עזרו לי.
נערך לאחרונה:
