נק' מוניטין:
8
שלום אז בניתי תפריט אשמח לדעת אם הוא טוב
הנתונים שלי הם
משקל: 61
גובה: 1.71
RMR: 2000
פלוס של 500 והוספתי את האימון שזה 100-120
התפריט:
זה יגיע ל 2600 בגלל שיש לי אותו לחם רק בלחם הזה ל 100 גרם יש 195 קלוריות ובהולנדי 184 ככה
ערכים סופיים
קלוריות 2561
פחמימה 328
שומנים 63.33
חלבון 170
הנתונים שלי הם
משקל: 61
גובה: 1.71
RMR: 2000
פלוס של 500 והוספתי את האימון שזה 100-120
התפריט:
זה יגיע ל 2600 בגלל שיש לי אותו לחם רק בלחם הזה ל 100 גרם יש 195 קלוריות ובהולנדי 184 ככה
ערכים סופיים
קלוריות 2561
פחמימה 328
שומנים 63.33
חלבון 170
נערך לאחרונה:
