הלוג של הפעיל שרוצה להתחרות בארץ הקודש

[onr]

onr הוסיף לוג חדש:

הלוג של הפעיל שרוצה להתחרות בארץ הקודש - הלוג שלי

שלום אני עומר. בן 17 (מחר כבר 18) מתאמן בליפטינג ורוצה להיות חזק וחסון. בלוג אני אעדכן את ההתקדמות שלי בתרגילים המרכזיים.

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[onr]

onr עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הפעיל שרוצה להתחרות בארץ הקודש״:

עדכון לוג: 20/07/17

האימון של יום שני.

סקוואט 150 לנפח של 5x5 עלה די קשה, אבל לא קשה כמו שחשבתי.

אחרי זה דדליפט של 150 ל3x3. היה קשה אחרי הסקוואט שהתיש אותי.

פרס. קצת מבודדים וזהו בערך.

מחר מחכה לי נפח 150 בדד חגור. לא נראה לי שאמור לאתגר יותר מדי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[onr]

onr עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הפעיל שרוצה להתחרות בארץ הקודש״:

עדכון לוג: 20/07/17

דדליפט 150 לנפח. מתיש בעיקר.

אחר כך היה סקוואט 150 לשלשות, ניסיתי לעשות את הסקוואט במונוליפט ושיוציאו לי וזה הרגיש ממש מוזר ולא יציב. אבל למרות זאת אני חושב שאם אתרגל לזה זה יכול להועיל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[onr]

onr עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הפעיל שרוצה להתחרות בארץ הקודש״:

עדכון לוג: 24/07/17

אימון סקוואט נפח.

160kgx3x5
160kgx4f(?) המוט החליק לי מהגב (חוסר מגנזיום ארור). לא היה כשל של כוח בשום מצב.

הסטים היו לא קשים ולא קלים, איפשהו באמצע. סך הכל זה היה שלי, אני די בטוח בזה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Nemesis]

תעדכן לו כבר!

 

[onr]

onr עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הפעיל שרוצה להתחרות בארץ הקודש״:

עדכון לוג: 25/07/17

פרס: 65 3x3 קליל
67.5 3x3 לא קליל

קרא את שאר עדכון הלוג...