כי החגורה לא תפתור את הבעיה בטכניקה, היא תאפשר לך להרגיש נוח ובטוח ואולי תצליח להעלים לכמה זמן את הכאבים אבל רוב הסיכויים שבלי לפתור את הבעיה מהשורש היא תחזור בצורה חמורה יותר ברגע שתמשיך להעמיס משקלים עם חגורה.
זה לא שהבטן והגב התחתון בפיגור, זה שהטכניקה לא טובה מספיק, ואתה לא יודע להשתמש בבטן והגב התחתון.
העובדה שאתה סובל מכאבי גב מעיד לי שאתה לא יודע להשתמש נכון בשניהם, יש להם פעולה מקבילה, אם אתה משתמש לא נכון באחד אתה משתמש לא נכן גם בשני
אז עבודה מבודדת בשילוב עם חגורה יכולים לעזור
סקוואט ודדליפט כמעט תמיד יספיקו
סקוואט ודדליפט לא מספיקים לי עכשיו באמת הוספתי דדליפט רומני והייפראקסטנשיין אתה מדבר בדדליפט (אם שמעגלים את הגב טיפה?)
אני ממש לא ממליץ לך לבצע דדליפט בצורה לא נכונה בכוונה
לא הכי יעיל, אבל עושה את העבודה
לא יכול להזיק
אני יודע להחזיק לקחת אוויר לבטן ולעשות חזרה (הבטן שלי והגב תחתון לדעתי בפיגור פשוט)(האם יש דרך שבא אני יכול להראות שאני יודע לקחת אוויר נכון?)
אני רואה התראות
