סתם ככה אי אפשר לדעת מה הסיבה, יש לך מושג אם זה מהטכניקה או משהו אחר?
זה לא, לא צריך להוציא אותו, צריך לנפח אותו, זה שונה
אם רק תוציא את החזה אז אתה פשוט תעקם את הגב, אם תנפח את החזה, כלומר תיקח אוויר ותנסה להבליט את השרירים של כל בית החזה, אז השרירים יהיו יותר מוכנים
הסרטון לא זמין, תבדוק את הגדרות הפרטיות שלו
זמין, וזה באט ווינק, זה נובע מזה שאתה לא מחזיק את האיזור הלוחמברי והבטן כמו שצריך לכל אורך ההרמה
אז תצטרך ללמוד לעשות את זה, לנסות לנפח את שרירי בית החזה, זה משהו שקצת קשה ללמד, תנסה לעשות את זה מול מראה
אני כבר 3 שבועות נראה לי עם האחיזה היותר צרה (כן התחזקתי)
איך זה יעבוד כל הגוף יום אחד רגליים יום אחר?
אם אימון upper ייקח לך כל כך הרבה זמן, ואימון lower כל כך קצת זמן אז משהו בתכנון שלך כנראה לא טוב
