סרטון רוסי,שמן, ומפמפם יותר מכולם בפורום

[קפטן קקי]

מצ"ב סירטון של מה שאלכס לא רוצה שתראו:

 

[moo]

קורן אתה זונת מוניטין

כבוד על הסרטון

 

[Mike Bikov]

אחרי זה אנשים בוכים למה נקרע להם הסופרספינטוס :D

 

[Sugarzaza]

חחחחחחחחחחחחח

 

[SystematicChaos]

וואווו... coldfire, אחי, חבוב, תאכל משהו! אתה נראה רזה!
לפחות מתחת ל- 80 ק"ג, אם לא מתחת 70 ק"ג.
קורן נראה יותר גדול לידך.

משה כמה אחוזי שומן הוא? יש 7%?






שמן.

 

[Mike Bikov]

70.

 

[temp]

אלכס כמה אתה מקבל עבור הפרח ?
או שזה התנדבות דרך אקי"ם ? בכל מקרה כל הכבוד .

 

[מר לטיסימוס]

כוסית!!!
לפחות אתה לא עושה את זה בישיבה 😛

 

[Igorek]

אלכס, החליפה לא הולמת אותך, אתה צריך משהו כזה:

 

[אבי כהן]

כל הכבוד.
אני מכיר את התרגיל הזה, זה המתיחות האלה לשרירי המותן לא?

 

[moo]

אלכס אני לא יודע מה יותר ליצנות פה
שאתה עושה תוכנית בלי בנצ'
או שהחלטת לעבוד ככה עם הדאמבל

 

[temp]

אלכס אני לא יודע מה יותר ליצנות פה
שאתה עושה תוכנית בלי בנצ'
או שהחלטת לעבוד ככה עם הדאמבל

בנץ הוא עושה רק בקיץ , לפני הים .
ועכשיו ברצינות הקטע עם הדאמבל זה דרך לתת עוד עבודה שונה
לפרס .

 

[coldfire]

בשביל הים עשיתי אתמול 5x10 דיפס 🤡

 

[SystematicChaos]

אני בשביל הים אמרתי לא לעוגיה ה- 10.

 

[bentzurm]

מה הים עשה אי פעם בשבילי? שיחפש.

 

[Daniel2]

מה אתם רוצים,ליצנות לשרירי הcore זה חשוב,נראה אתכם עומדים דקה על רגל אחת.

 

[moo]

באמת אלכס למה זה טוב ?
המשקולת ולא לעשות בנצ' ?
בנצ' תרגיל חשוב (למרות שאתה שונא אותו)

 

[coldfire]

כי כשאני עושה בנץ' הכתפיים שלי לא מתאוששות ללחיצות מעל הראש ואני מפתח כאבים אחרי חודש, וזה לא משרת את המטרה שלי.

לחיצות ביד אחת זה נחמד, ולא מעט אנשים משתמשים בזה בתור תרגיל עזר.

למה בנץ' חשוב?

 

[Barbell]

שהציצים שלך לא יהיו דלדל

 

[coldfire]

בשביל זה יש דיפס.