נק' מוניטין:
2
שלום לכולם ,
מתאמן 3-4 חודשים רואה תוצאות ורואה שינוי ,יש לי שאלה לגבי התקדמות המשקלים האם הדרך נכונה או שאינה צריכה להיות ככה,אם לדוגמא הגעתי לאימון a והעלתי במשקל של הלחיצת חזה(בנץ') ב 2.5 קילו או בכל תרגיל אחר , האם בכל שאר התרגילים באותו האימון אני צריך לעלות גם או שלפי ההרגשה ואין איזה שהיא הגדרה ספציפית להתקדמות? כי לדוגמא יש מצבים שהעלתי במשקל חזה ואז בתרגיל אחר של חזה אני לא מצליח לעלות במשקל אולי עד הסט השני בלחץ או אפילו יש מצבים ממש מסוימים שאני מוריד אפילו משקל בתרגיל ספציפי באותו אימון.
בקיצור קשה לי לעלות במשקלי עבודה בכמה תרגילים ספציפיים ביחד ,בגב לדוגמא הצלחתי יפה וגם ביד קידמית ,ביד אחורית הקפיצות של התרגילים שאני עושה קצת יותר גדולות הכוונה שבמכונה אין קפיצות קטנות אלא רק של 5-10 קילו בערך ממשקל למשקל וגם כי הוא שריר קטן אז יותר קשה ? ככה נראה לי הגיוני.
אשמח לדעות תודה רבהה.
מתאמן 3-4 חודשים רואה תוצאות ורואה שינוי ,יש לי שאלה לגבי התקדמות המשקלים האם הדרך נכונה או שאינה צריכה להיות ככה,אם לדוגמא הגעתי לאימון a והעלתי במשקל של הלחיצת חזה(בנץ') ב 2.5 קילו או בכל תרגיל אחר , האם בכל שאר התרגילים באותו האימון אני צריך לעלות גם או שלפי ההרגשה ואין איזה שהיא הגדרה ספציפית להתקדמות? כי לדוגמא יש מצבים שהעלתי במשקל חזה ואז בתרגיל אחר של חזה אני לא מצליח לעלות במשקל אולי עד הסט השני בלחץ או אפילו יש מצבים ממש מסוימים שאני מוריד אפילו משקל בתרגיל ספציפי באותו אימון.
בקיצור קשה לי לעלות במשקלי עבודה בכמה תרגילים ספציפיים ביחד ,בגב לדוגמא הצלחתי יפה וגם ביד קידמית ,ביד אחורית הקפיצות של התרגילים שאני עושה קצת יותר גדולות הכוונה שבמכונה אין קפיצות קטנות אלא רק של 5-10 קילו בערך ממשקל למשקל וגם כי הוא שריר קטן אז יותר קשה ? ככה נראה לי הגיוני.
אשמח לדעות תודה רבהה.
